每日最新頭條.有趣資訊

脾胃虛弱、濕氣重,會有哪些表現?調養脾胃,有什麼好方法?

夏天,容易濕氣重,也會讓人出現脾胃虛弱的現象。兩者的關係也是密不可分的,濕氣重就會讓人的脾胃虛弱。而脾胃虛弱的人,體內的濕氣也就會比較嚴重。也不知道,是脾胃虛弱帶來了濕氣,還是濕氣讓脾胃虛弱。不管是什麼原因,脾胃虛弱和濕氣重,都會給我們的生活帶來影響,會讓我們出現頭暈腦脹,易疲累易犯困的現象。可能很多人還不了解什麼樣的表現是脾胃虛弱、濕氣重,下面我們就來看看有什麼表現。

脾胃虛弱、濕氣重的人會有哪些表現?

舌頭比較胖大,總會碰到牙齒,可能就是脾胃虛弱、濕氣重。若舌頭總是會碰到牙齒,就需要注意,可能是脾胃虛弱,體內濕氣過於重了。才會讓舌頭一直碰到牙齒,需要及時的祛濕。

睡覺的時候,流口水比較多。脾胃虛弱、濕氣重的人,在睡覺的時候,就會容易流口水。特別是在半睡半醒的時候,流口水會比較明星。發現這樣的狀況,就需要調養了。

大便次數變多。若是發現在吃過東西之後,就想要大便的時候,就可以判定是脾胃虛弱,濕氣重。吃生冷食物和油膩食物以後,癥狀會尤為明顯,排出的大便還不易成形,特別的稀溏。

出現脾胃虛弱、濕氣重,我們該怎麼辦呢?

適時、適量的多運動。適時也就是在適當的時間去做運動,調養脾胃,祛濕的有利時間應該就是在清晨時候。這個時間是身體四肢比較發達的時候,選擇去運動的話,會更有助於強化脾胃,還可以幫助祛除體內的濕氣。而且清晨時間,也是身體的氣血充足時候,可以順暢的流通到身體各處,對脾胃來說也是極好的。肌肉的營養也能夠補充充足,也就可以達到強身健體的效果。建議,年紀比較大的人,可以嘗試清晨去做運動。比如活快走,慢跑或者是打太極,都可以幫助調養脾胃,祛除體內濕氣。運動量,當然也是要根據自身的情況去定,千萬別太逞強。

飲食要注意,早餐尤為重要。我們通常都會說,早餐要吃好,吃好的意思不是吃好的東西,而是要吃有營養的食物。不止要吃好,還要吃飽。吃得好再吃得飽,就可以讓身體的氣血充足,脾胃也會很舒服,濕氣也就能夠被逼出體外。早餐建議適當的吃點山藥芡實粥,可以幫助調養脾胃,還能夠祛除濕氣。還可以在上午,適當喝點黃芪和陳皮泡的水,也可以幫助調養脾胃,祛除體內濕氣。

晚上睡前可以泡個腳。每天在睡前泡個腳,還是很舒服的,不僅能讓身心放鬆,讓人有個好睡眠,還可以讓身體的血液循環變暢通,也就有調養脾胃的效果。通過泡腳可以讓身體能夠變暖,體內的濕氣也就會被逼出體內。每天晚上堅持,就會有很好的效果。

上面幾種方式都可以幫助調養脾胃,祛除濕氣。除了做到以上三件事,還要注意平時吃飯的習慣,別暴飲暴食,吃飯也不要太快,細嚼慢咽會更有利於保護脾胃健康。


獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團