隨著現在壓力越來越大，很多人的身體越來越差，更有甚者在夜晚經常會出現失眠的癥狀，甚至失眠，太嚴重了，只能靠吃安眠藥來強迫自己入睡，然而葯吃多了就會傷害我們的肝臟和腎臟健康，醫生告訴我們葯補不如食補，不如堅持用這三物泡水喝，每天讓你睡到大天亮。一起來看一下都有哪些食材用來泡水喝，可以改善失眠吧？
第一種是龍眼。龍眼又叫做桂圓，有著十分好的營養價值，可以幫助補氣養血，同時還能夠安神促眠，如果你總是失眠的話，就可以用龍眼肉泡水喝。如果是女性朋友的話，那麼效果會更加好，還能幫你改善氣血虛弱的現象。
第二種是酸棗仁。酸棗仁中含有豐富的氨基酸和天然維生素，雖然味道微微發苦發酸，但卻對於身體保健有著特別好的效果，俗話說葯補不如食補，想要治療失眠不能單純依靠服用安眠藥，可以堅持用酸棗仁泡水喝，每天能夠讓你睡到大天亮，同時還能減少做噩夢的問題。
第三種是五味子，五味子的藥用價值特別廣泛，堅持用五味子泡水喝，不僅能夠治療三高問題，對於改善失眠有著不錯的效果，許多中老年人到了一定年紀就容易出現神經衰弱的問題，主要表現為，難以入睡，驚醒後無法重新入睡的現象，此時就可以用五味子泡水喝，這種癥狀就可以得到有效的改善。
如果你也飽受失眠問題的困擾，不妨試試以上食材，只需在水中加入，他們每天堅持喝，就能讓你晚上睡得更香。
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