乳腺增生"4大禁忌「預防增生」5類食療"

你是否注意過這樣一個現象：越來越多的女性發現自己有乳腺疾病。乳腺增生又是其中最常見的一種，預防乳腺增生就成了重點。如果已經有了乳腺增生，又該如何調理呢？

乳腺增生"4大禁忌"

1、心情很糟糕

乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好的時候，卵巢的正常排卵不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌也不會減少，乳腺不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生。

2、缺乏維生素

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等，攝護腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現增生。

3、濫用雌激素

皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜或服用雌激素保健品，會使體內雌激素水準相對增高。這樣久而久之可誘髮乳腺增生。

4、睡覺不規律

規律的睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境，各種激素協同合作自然能避免增生的出現。

預防增生"5類食療"

1、絲瓜絡熬水喝

小小絲瓜，渾身皆寶，曬乾後的絲瓜看起來就像身體的內經絡一樣。中醫本來就講究以形補形，又由於絲瓜屬於涼性，絲瓜絡熬水喝能幫助身體清熱涼血，疏通乳房經絡，緩解增生的痛苦。

2、玫瑰花茶

玫瑰花具有活血祛瘀的功效，喝完以後還能幫助舒緩焦躁的情緒。很多女性的乳腺增生，是因為不能排解負面情緒造成的。適量飲用玫瑰花茶，對消解初期乳腺增生會有很好的幫助。

3、魚肉

魚肉中含有氨基酸和不飽和的脂肪酸等物質，這兩種物質都能起到保護乳腺的作用。

4、食用菌類

雞腿菇、香菇、猴頭菇、黑木耳、銀耳等，是很多人喜愛的一類食物。香菇不僅含有各種人體必需的氨基酸，還具有降低血液中的膽固醇、治療高血壓的作用。

研究還發現香菇、蘑菇、金針菇、猴頭中含有增強人體抗癌能力的物質，同樣能提高乳房的健康度。