12條經絡，300多個穴位，怎麼記得住？？？
這是很多剛剛接觸按摩推拿會問的問題。有沒有簡單的辦法記住這些經絡走向及穴位呢？
今天，大家學習12條經絡的快速記憶。
01
什麼是經絡？
經絡是經脈和絡脈的總稱。
經脈是運行氣血、調節陰陽的主乾，是粗大的，貫通上下，溝通內外，相對來說是位於深層的。
絡脈是經脈的分支，具有網路的含意、位於淺層、較細小，縱橫交錯遍布全身。
整個經絡系統在內連屬臟腑，在外網路「支節」，把人體聯繫成一個有機的統一整體。
中醫上說，經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。
02
經脈者，不可不通
《黃帝內經》曰：經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。說的是，人的健康與否和經脈密切相關。
又曰：經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。中醫認為，經絡影響著人體氣血的運行和各個臟腑的正常運作，身體通則不痛、痛則不通，經絡不通身體就會有疼痛。
03
十二經脈這樣記憶很簡單
在人體經絡系統中，以十二經脈為主乾，又稱為「十二正經」。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內外、臟腑、肢節聯成為一個有機的整體。
十二經絡上面有三百多個穴位，我們沒必要都去記住。重點要弄明白12經脈的運行原理。
1、熟悉12經絡的名稱
手少陰心經
足少陰腎經
手厥陰心包經
足厥陰肝經
手太陰肺經
足太陰脾經
手太陽小腸經
足太陽膀胱經
手少陽三焦經
足少陽膽經
手陽明大腸經
足陽明胃經
2、搞清楚它們為什麼要這樣稱呼？
這12條經絡分別連著人體12個臟器，所以這些經絡都是用相連的臟器命名。其中，三焦是指人的整個胸腹，心包是保護心臟的一塊區域，是心的屏障，其餘的都比較容易理解。記住這12個臟器名稱是很重要的，如果身上哪裡不舒服，就看是哪條經絡經過此地，一對應就出來了。
從12經絡的排列上看，是分為兩組，一組是按手足分，另一組是按陰陽分。
按手足分：手及手臂上有6條經絡，足、腿上有6條經絡。
按陰陽分：你手臂的內側、腿的內側各有3條陰經；手臂的外側、腿的外側也各有3條陽經。
少陰、厥陰、太陰、太陽、少陽、陽明代表什麼呢？它們是代表陰氣的重與輕，陽氣的足與弱。
少陰——厥陰——太陰
少陰陰氣最重，所以它就排在手臂和腿內側的最裡面；
厥陰的陰氣比少陰輕，但又比太陰重，所以它就排在中間；
太陰的陰氣最輕，就排在最外面。
太陽——少陽——陽明
太陽是陽氣最足的，就像中午的陽光，所以它排在手臂、腿外側的最外面；
少陽比太陽的陽氣要弱一些，就像早晨八九點鐘的太陽，所以排在外側的中間；
陽明又比少陽的陽氣要弱，就像黎明初現的陽光，就排在外側最裡面。
3、需要記住三百多個穴位嗎？
傳統按摩經絡有個說法叫「以痛為俞」，也就是說疼痛的部位就是按摩的穴位。比如患有心臟方面的疾病，就可以在相應的心經、心包經上沿著經絡慢慢地按壓，去感受整條經絡上各處的感覺。如有的地方酸痛，有的地力刺痛，有的地方麻木，有的地方發酸、發脹，那麼這時你按摩的重點就放在最痛的部位，越是痛感明顯的，越要堅持多刺激此處。
需要留意的是，人體的經絡是左右對稱的，當你在一側按壓沒反應時，可以換另外一側。檢查是否有硬塊，是否比別處微微凸起，然後重點搓揉這個部位即可。
如果只是死記硬背了所有穴位，但忽視了最痛的那一點，效果也不會好。
4、十二經絡如何快速記憶？
疏通經絡十二經脈，人體身體運行才能更順暢，更健康。根據經絡運行規律，傳統醫學將十二經脈劃分三大系列，也很方便記憶——
第一組：走在外側，是肺經→大腸經→胃經→脾經
第二組：走在內側，是心經→小腸經→膀胱經→腎經
第三組：走在中間，是心包經→三焦經→膽經→肝經
另外，用經絡養生治病最好遵循時辰。中醫認為人與宇宙是息息相關的統一整體，人體實際上是宇宙的一個縮影，自然界的一切變化都與人的生命活動緊密相關。
在古代中國，人們把一天24小時分為12個時辰，而中醫學則把每個時辰都與12條經絡相對應，如下表：
那麼，12個時辰與12條經絡相對應的意義是什麼呢？「氣血迎時而至為盛，氣血過時而去為衰，瀉時乘其盛，補則隨其去，逢時為升，過時為闔」，12條經絡按時間順序，就如潮汐一樣，流動到哪兒，哪條經絡就「漲潮」，這時這條經絡裡的氣血最為旺盛。所以，在特定的時辰，去疏通在這個時辰氣血最旺盛的經絡，或在此時辰服下調理該臟器的藥物，這樣能收到事半功倍的效果。這就是經絡、臟腑，時辰的關係，用時辰來養生保健就變得簡單了。
接下來，具體來介紹三組經脈：
第一組：肺經→大腸經→胃經→脾經
這一系列從肺經出發到脾經結束的經絡，中間都是連接的，只是人為地將它們分為了四條經絡，主要管理人體消化系統、呼吸系統。
肺、大腸、胃、脾生病的時候，都要梳理這一系列經絡，這四條經絡上的任何一個部位淤堵，都會造成整條經絡運行的不順暢，會出現局部有疼痛、腫脹。此時不但要梳理局部，還要將整條的經絡都疏通。
在這四條經絡中，脾經是經絡的終點，精氣很弱，不適合重度梳理，一般選擇按揉法為佳：比如說，腹部脹滿或消化不良等，可採用按摩中脘穴等脾經要穴。而其他三條經絡，則可適當增強力度，採用按揉、刮痧、拍痧或走罐等方式疏通。
示範體驗
比如，一個胃不好的人，可以在早晨醒來後，或是上午的時候，先在手臂外側的肺經、大腸經上找痛點，然後再到腿上的胃經、脾經找痛點，依次慢慢地搓揉。
第二組：心經→小腸經→膀胱經→腎經
這一組長長的經絡，主要是管理人體的生長、發育，管理著西醫認為的神經系統、泌尿系統、生殖系統。
孩子的發育不足、成人的早衰、大腦的發育與疾病、婦科病、男科病、頸肩腰腿痛、關節的疼痛等等，都與這條經絡的經絡精氣不足，經脈不太通暢有關。例如腎臟有病時，可以在腎經的上下找痛點，找瘀阻的部位進行搓與揉，可以找腎經的源頭心經、小腸經按揉，也可以在膀胱經上按揉。
這一系列經絡最適合疏理的是膀胱經，只要是後背僵硬的，都是這條經絡的精氣不足了，提示腎氣衰弱，陽氣不足。長期工作於濕冷的環境或開車、伏案工作，常常伴隨各種腰痛、頸椎不適等，可以用指節推法疏通膀胱經，排出體內濕寒；同時疏通腎經，提高腎的代謝運化能力，增強人體的免疫力。
示範體驗
頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內側的心經、小腸經上尋找痛點，慢慢地搓揉，然後再到你疼痛的頸子、腰處進行按摩疏通。
第三組：心包經→三焦經→膽經→肝經
這系列經絡，除了有肝膽這兩個臟器以外，還多了兩個沒有與臟器直接相連的經絡：心包經和三焦經。心包經和三焦經是內臟之間的主乾道，這兩條經絡不通，身體內部的大交通就會出現塞車現象，整個身體內部都會出現淤堵的情況。
《黃帝內經》：「諸邪之在於心者，皆在於心之包絡。包絡者，心之主脈也。」 心位於胸中，有心包圍護於外。凡是各種病邪入侵心臟，都會為心包所阻，使得心可以安然無恙、統攝其他臟腑的活動。疏通心包經能增強心脈的血液流通，降低心臟的負荷，緩解胸悶、心慌等癥狀。
中醫認為，肝主疏泄，調整人體全身氣機，抑鬱苦悶等不良情緒可能導致氣機不條暢。現代醫學認為，肝臟是身體重要的排毒器官，當胃腸道吸收了有毒物質，在肝臟中經過解毒程序，變為無毒物質，然後經過膽汁或尿液排到體外。
示範體驗
肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經、三焦經尋找痛點，進行搓揉、疏通，然後再到腿外側的膽經和腿內側的肝經上尋找疼痛、不通的地方進行按摩。
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