缺鐵性貧血怎麼補？快點點擊進來看看！

當血液中的紅細胞數或血紅蛋白量（血色素）低於正常時，稱為貧血。一般表現有皮膚蒼白、易疲倦、頭暈、耳鳴、記憶力衰退、心悸、失眠、食欲不振等。

由於血紅蛋白的構成需要鐵元素的參與，所以因各種原因致使體內貯鐵量不足時，就會發生缺鐵性貧血。

本病以女性較為多見，孕婦和嬰幼兒常由於需鐵量的增加而攝入不足導致本病。此外，失血過多時，由於體內貯鐵量的下降亦可形成缺鐵性貧血。

下面小編給大家整理了兩個食療方

快來學習吧！

補心養血湯

【用料】

羊肉250克，山藥30克，當歸、薑片各15克，調料適量

【做法】

當歸納入紗布袋中，紮好袋口；羊肉洗凈，切塊；羊肉塊、山藥、薑片、當歸同入砂鍋中，加清水適量，燉湯，至羊肉熟爛後入調味品即成

【用法】

食羊肉，飲湯，每周服食3~4次，連服30天

【功效】

健脾益氣，養心補血

花生衣紅棗汁

【用料】

花生仁100克，紅棗（陰乾）50克，紅糖適量

【做法】

花生仁用溫水泡30分鐘，取花生紅衣；紅棗洗凈，用溫水泡發；上述兩味同入鍋中，倒入泡花生仁的水，加清水適量，煎湯，湯成時撈出花生衣不用，以紅糖調味即成

【用法】

隨時飲用

【功效】

養血補血