下周降水又降溫 三九天如何養生？戳進來

今天（12月21日）是二十四節氣中的冬至，俗話說「冬至大如年」，冬至過後就進入了數九寒天，一年中最冷的時候來了，近期氣象如何？應該如何養生？各地都有哪些習俗呢？

今天中午12點47分，江蘇省天氣台發布霾黃色預警信號，預計未來一段時間，徐州、宿遷、淮安以及連雲港部分地區霾將持續。即將到來的大風降溫氣象將驅散霧霾，也將給「三九」中的「一九」就帶來兩次南下冷空氣。

江蘇省天氣台首席預報員王嘯華告訴記者，今天晚上開始一股比較強的冷空氣自西北向東南影響江蘇，冷空氣過後，到24日早上，全省範圍內有6到8攝氏度的降溫。從25日開始又有一股冷空氣會影響江蘇，會出現降水和降溫的氣象，一直持續到30日左右，溫度有一個持續下降的過程。

冬至歷來有不少民間習俗。在蘇州平江街道，今天舉辦了一場「賀冬祭祖大典」。祭祀吳文化地區的人文始祖泰伯。

常州人冬至要吃「胡蔥篤豆腐」。冬至前後，正值胡蔥大量上市，也是最有營養的時候；豆腐便宜實惠，冬日裡食用可禦寒。而常州方言裡「富」與「腐」諧音，吃豆腐，也是老百姓嚮往生活富裕的追求。

而在南京，人們過冬至則習慣於喝上一碗雞湯。江蘇省中醫院門診部主任呂東嶺告訴記者，「一九一隻雞」是針對這個季節陽氣比較弱，採取一些食補的方法助陽。

中醫認為，三九天是人體陽氣最弱的時候，也是一年四季中陽氣保養、積蓄的最佳時期。俗話說「三九補一冬，來年少病痛」，喝雞湯、吃牛羊肉，都是通過食補來調理身體。中醫認為，冬至之後要重「歸藏」，注意「慢節奏」養生，散步、慢跑、做操、太極拳都是不錯的運動選擇。老年人要早睡晚起，冬至之後晨練不宜過早，最好在太陽升起之後。慢性病患者可以通過貼敷艾灸，用藥物刺激局部經絡穴位，來達到振奮陽氣、疏通經絡、調整臟腑功能的作用。

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（來源：江蘇廣電融媒體新聞中心/汪舒 編輯/趙恩婕）

來源：荔枝網