對身體最好的3種食物，值得吃一吃，排毒養顏、滋補身體

對身體最好的3種食物，值得吃一吃，排毒養顏、滋補身體！

黃心菜

黃心菜中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、植物纖維素以及多種礦物質元素，經常食用可以幫助我們身體更好的補充營養，加快體內的代謝循環，所以在這個季節中，多多選擇這類蔬菜對身體是真的有好處。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋具有滋陰潤燥、養血安胎之功，還能達到養血益氣補腎的作用。且對有貧血、月經不調的女性有很好的調養作用，還可緩解失眠、神經衰弱、多夢等癥狀。且有利於促進生長髮育，所以日常生活中適當的吃一些鵪鶉蛋，可以讓我們的身體變得更加健康。

龍眼

龍眼對我們的大腦可以起到益智的作用，從科學角度上來說，龍眼還能夠幫助我們提高記憶力，具有一定的健腦益智的功效。補血養血。龍眼，能夠給身體起到補血養血的作用。龍眼裡面含有較高的鐵元素，能夠促進體內血紅蛋白的再生。