面對孩子的情緒問題，家長最頭痛，3大關鍵要抓好

到底孩子有那些情緒問題？這些情緒讓父母最頭疼：動不動就愛哭、耍脾氣愛生氣、情緒起伏大、難搞不好伺候、玻璃心易受挫、問事情不說話。平時父母該從哪些方面著手，引導孩子的情緒呢？

情緒發展3大關鍵

情緒發展關鍵1：觸覺發展

觸覺是情緒發展的母親！視觸覺、聽觸覺及感受是情緒發展的關鍵，建議孕期就維持穩定情緒就是最好的胎教，避免壓力激素影響胎兒神經系統發展。而自然產有經過產道的擠壓則是很好一次的觸覺經驗，但剖腹產也無須過於擔心，只要給孩子安全觸感環境及充分多元的觸覺經驗，爬行階段多讓孩子爬行，多到戶外與人互動，因為提供豐富觸覺感官刺激，會增加血清素、成長激素分泌，有助於孩子生理及情緒面正面的發展。

情緒發展關鍵2：身教

我們是父母的一片影子，孩子是我們的一面鏡子！平常我們學習父母的言行，而孩子則是學我們，因此身教及父母本身自我情緒控管非常重要，曾有研究統計，62.6%的父母情緒不佳時沒有替手幫忙、59.7%常出現難過、生氣、焦慮負面情緒、56.7%經常情緒失控遷怒於他人以及20.7%常常覺得生活壓力很大。

情緒發展關鍵3：管教

完全尊重等於放縱：千萬不能一直在滿足孩子。

過頭的尊重是假民主：對孩子的要求，請設定底線。

講道理時要適當給予限制：不要一味怕孩子不開心。

情緒教養關鍵在設底線：不能因為愛孩子，想要什麼都給。

提升孩子EQ五部曲

一、先穩定自己的情緒，態度和緩不憤怒急躁：情緒是最快速傳遞的訊息，孩子不間斷地正在學習家長的模式。在孩子成長過程，必定要先會製造情緒，才會學習懂得處理情緒。

二、要認同孩子也會有情緒：家長先接受、呼應孩子的情緒及感受，再來處理事情。例如：「你覺得很生氣，是因為……，所以用大哭來讓我知道你生氣了！」再來請孩子告訴家長「自己正在想什麼？」說不出口時，家長可以幫助孩子說出他自己的感受。

三、幫助孩子察覺情緒：通過生活經驗的案例，從現實中教導；可以多看繪本，讓孩子從故事中去感受；家長用正常情緒使用的語言互動，千萬不要怕孩子不懂，而互動的關鍵是問孩子「看到什麼？」、「感受到什麼？」當孩子觀察到錯誤時，要加以引導與指導。

四、溫柔而堅持原則：用溫柔口吻說出堅定的原則，引導孩子表達情緒感受。

五、通過經驗學會調整想法：家長應善用事後討論，讓孩子經歷情緒事件後，教導可以換一種想法處理問題，建立情緒處理的思考路徑，產生大腦經驗值。

父母自我情緒管理

1、建立身為角色的正確心態、提高自身修養：父母是孩子的榜樣及指導老師，擁有了處理孩子情緒時正確的心態，可以提高理性的控制能力。

2、要有察覺自我情緒能力及控制：當情緒要爆發，要察覺自我情緒並控制自己，內心要對話或暗示：「別發火，發火會傷身體」，「這是孩子成長過程的必然現象」。

3、先了解孩子的想法：當父母能站在孩子立場了解想法後，就會發現孩子情緒是有道理的，孩子需要的是溝通及教導換個想法。

4、情境轉移：當火氣衝上來時，暫時無法平靜時，就先不要處理或離開現場，讓自己換個想法或使自已平靜下來。

在家觸覺遊戲活動

1、洗澡、按摩SPA：幫孩子按摩，但請記得避免胸及肚子的部位；洗澡則可以使用濕毛巾在身上搓揉。

2、手指畫、玩黏土：可以將顏料加上漿糊，讓孩子用雙手沾取後畫畫。

3、神祕箱：空紙箱中放入各種常見安全物品，讓孩子閉眼手伸進箱子中找出指定物，例如菜瓜布、梳子、襪子、各類小東西或玩具。

4、匍匐爬行：身體趴在地上進行匍匐爬行，往目標物邁進。

戶外觸覺遊戲活動

1、足底按摩：赤腳踩不同觸感步道，例如草皮、觸覺步道、土砂。

2、沙坑尋寶：在沙坑中掩埋數個孩子喜歡的玩具，讓孩子用雙手或工具找出喜歡的玩具。

3、到外與人群互動：多帶孩子與親友聚會或出去外面走走，逛逛商場及人多的地方。

4、球類與攀爬：讓身體多運動流汗、攀爬、溜滑梯、玩球。