為什麼有些寶媽生完娃，肚子還是很大？這才是生完娃後的真實狀態

俗話說，懷胎十月，一朝分娩，孕媽懷胎十月十分不容易，尤其在最後分娩的時候，就像去鬼門關走了一趟，而好不容易生產完後，仍然是憂心忡忡，原因是有些孕媽反映自己生完孩子，肚子還是像六個月那麼大，而且肚子上還有比較可怕的妊娠紋，身材走樣，前不久，也有很多寶媽在社交平台上分享了自己產後的照片，腹部下垂，肚皮鬆動，妊娠紋遍布肚皮，和以前的少女簡直是判若兩人，其實，這才是媽媽們生完孩子之後最真實的狀態，那為什麼寶媽們生產完肚子還是那麼大呢？

因為孕婦的子宮在懷孕期間增大太多，子宮被撐得像一個膨脹的氣球，在剛生完孩子以後，肚子是不會馬上恢復到正常的狀態的，得有一個逐漸恢復的過程，所以看上去像懷孕幾個月似的，一般來說，還得需要好幾個月的時間來恢復，肚子才能縮小，需要子宮恢復到原來的程度必須得需要長期的努力和鍛煉，急不得，所以寶媽們平時一定要保持健康的合理的飲食習慣，營養均衡，多注意腹部的運動，可以適當與收腹帶配合。那麼寶媽們在坐月子的時候，需要注意哪些方面呢？大家一起來看看吧。

1.多下床走動

寶媽坐月子期間每天都需要下床走動一下的，有利於惡露的排出，有老一輩人認為寶媽坐月子需要在床上好好躺著，但其實不是，這樣時間長的話也會腰痛的，可以適當活動一下的，每天下床五六次都是可以的，只要不出門去吹風，不乾重活和碰冷水就沒事，要是整天躺著也不利於恢復的，特別是剖腹產，傷口只有適當運動，才能恢復的更快些，也有利於胃腸道恢復及防止粘連。

2、飲食均衡

飲食方面也是坐月子需要注意的一點，孕媽應減少吃辛辣等刺激性食物，否則乳汁會對胎兒造成影響，所以在吃的方面應該以清淡飲食為主，可以適當攝入一些湯水類和一些新鮮的水果蔬菜，保證營養的均衡，但不應吃過於生冷的食物，應適當多吃些富含優良蛋白質的食物，比如說魚蝦、瘦肉、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦，喝一些牛奶和豆漿等，這些食物可以促進乳汁分泌，還可以增強機體免疫功能，維持體內營養均衡。

3、調節好自己的情緒

坐月子期間，最需要注意的是產婦一定要控制好自己的情緒，不要太過壓抑，想東想西，否則，有可能會影響到身體的恢復，甚至造成產後抑鬱，經常流淚，這對於眼睛也是有些傷害的，嚴重的話還可能會落下病根，可以保持微笑，想一些美好的事情，不需要去想一些會影響自己的事情，保持自己心情愉快舒適並且期待美好的明天，有些孕媽是集中坐月子，可以相互交流，與家人、丈夫應多溝通，家庭關係要和諧，丈夫更需要理解和關心妻子，要幫助妻子多做些家務，照顧寶寶，讓妻子多一些休息時間。

看完上述所說的，你應該也覺得坐月子對孕媽來說很重要吧，那麼你呢？坐月子的時候有沒有注意這些呢？