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老中醫教你如何應對更年期

女人40歲後,開始步入更年期,身體機能開始逐漸下降,健康也進入了人生的轉捩點,經常會出現以下更年期綜合征的癥狀:失眠多夢,腰酸腿軟,心煩氣躁,潮熱汗出,抑鬱焦慮,腰酸腿軟。

中醫解析更年期

中醫認為,更年期是女性腎功能(中醫的腎包含:泌尿及生殖系統、腎器官)衰退造成的生理階段,腎的功能衰退直接影響到肝(女子以肝為先天之本)的正常運行,從而造成肝腎失調,氣血雙虧,經常出現失眠、心煩等癥狀。

所以女性更年期,需要針對肝腎進行長期滋補調養,才能有效地緩解甚至避免更年期綜合征的出現,從而達到平衡五臟,身體健康的目的。

西醫解析更年期

西醫認為,在更年階段,由於人體卵巢功能衰退,人體激素水準失衡引起的潮熱、多汗、失眠、抑鬱、焦慮等更年期綜合征將使大多數女性受到困擾,再歷經10到15年,骨代謝和心血管及脂代謝障礙等多種問題的折磨將會降臨到多數女性面前。

如果不重視,不堅持長期的調養,更年期將為高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤等老年病埋下隱患。

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女性應如何面對更年期

更年期對於女性來說是衰老的信號,讓女性變得不像自己,變得不可理喻,非常容易發火。沒有一個女性願意有更年期,但是這個是自然的結果,是不可能避免的一個規律。雖然女性逃不開更年期,每個人都要經歷一次,但是更年期的癥狀有輕有重。而我們可以通過一些辦法,讓更年期來得晚一點,把更年期的傷害降低到最小,好像沒有經歷過更年期一樣。

1、葡萄乾當零食吃

葡萄裡面含有非常多的礦物質元素、維生素和抗氧化劑,而女性常把葡萄乾當零食吃,不僅能補充身體必需的營養物質,還能平衡體內的雌激素,保護卵巢和子宮。而卵巢和子宮健康,可以繼續分泌對身體好的物質,人體不容易衰老,更年期的到來就會晚一點。

2、蜂王漿泡水喝

蜂王漿也是屬於蜂蜜裡的一種,不過比起普通的蜂蜜,蜂王漿裡面含有植物雌激素,女人常吃能補充雌激素,保護卵巢健康,調理子宮,預防內分泌失調引發更年期提前到來。雖然蜂王漿裡面含有雌激素沒有經過驗證,但是蜂蜜對於女性調理氣血,保持年輕來說還是有一定的作用的,所以堅持用蜂王漿泡水喝,對延遲更年期的到來也有一定的效果。

3、常喝黑豆粥

黑豆屬於豆類,而豆類是天然的雌激素食物,特別適合內分泌失調的女性常吃。而且黑豆裡面含有的多種維生素和多種氨基酸物質,不僅能調節內分泌,補充氣血,還能保護子宮和卵巢,讓更年期來得更晚一點。女性常用黑豆煮粥喝,堅持一段時間,也能更顯年輕。

5、常喝牛奶

掌握更年期什麼時候到來的條件之一是雌激素水準,而雌激素是由膽固醇和低密度的脂蛋白構成,也是維持月經正常出現的重要條件。如果女性體內的體脂含量低,也會造成月經失調,而常喝牛奶就是一個很好的預防辦法。體脂充足的女性,激素分泌就會正常,更年期到來的日期自然就會延遲。

其實,更年期來得早和來的晚,除了自己體質的問題,還和遺傳有很大的關係。如果你家裡的女性更年期來的都早,就要早點調理,預防更年期的到來。還有生孩子的年紀太大也會造成更年期來得早,所以晚育的女性要有心理準備,最好提前做好預防措施。


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