上班族的一天祛痘痘過程

上班族，平時工作忙，壓力大，應酬多，天天都是兩點一線的忙碌著，再貴的護膚品用著，效果也一般，臉上的痘痘更是好了又長，一茬一茬的。哎，苦啊。

一天的祛痘工作

一：早起護理

1、可使用弱酸性的潔面乳，既能有效清潔，也不會過度清除油脂，還不會破壞面部的pH值。

2、水油平衡

洗臉後肯定就要補水保濕了，彌補洗臉後皮膚缺水缺油，只有做好了水油平衡，肌膚屏障完整，肌膚的抵抗力強，祛痘才更容易，皮膚也不會那麼容易長痘。

可以使用含有維生素C、維生素B2、維生素B6以及維生素E等成分的補水保濕產品，具有抗氧化控油的效果。

二：清爽化妝

如果你平時不化妝，或者很少化妝，那麼在補水保濕後直接塗抹祛痘產品，拿上一把遮陽傘就可以出門了；

如果你必須要化妝的話，淡妝還是可以的。

薄薄的一層遮瑕隔離和防曬，可再擦上去油的粉餅，痘痘肌就可以清爽出門了。

三：早餐注意

一些維生素對祛痘和保護皮膚都是有良好作用的，而這些維生素都可以通過飲食補充。

維生素A與鋅協作時不僅能抑製上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。

適合早餐的富含維生素A類的食品有胡蘿蔔、蕃茄等等。

四：上午時間

雖然坐在室內工作或學習，但隨著溝通、思考，大腦快速運轉，新陳代謝開始加速，臉部也不知不覺的有油脂分泌。

這時候可以用吸油紙，輕輕的在臉部按壓吸油，然後用粉餅稍微補個妝，在用保濕噴霧補個水，上午的護理就結束了。

五：午餐注意

上班族長時間坐著，缺少運動，那麼在午餐時間就可以適量的攝入有助於預防便秘的食物。

高纖維類蔬菜可促進腸胃蠕動加快代謝、預防便秘(便秘者往往容易臉部油脂旺盛，且很容易長痘痘)，使多餘的油脂儘早排出體外。常見的高纖維類的食物有粗糧、大豆、筍、芹菜、白菜等。

另外，若已長痘痘，則需適當補鋅，以增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，促進痘痘癒合。

常見富含鋅的食物有玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、扇貝等。

六：下午時間

下午時間，皮膚擠出護膚的效果已經過去，皮膚狀態會比早上差，這時候最簡單便捷的清爽精神和皮膚的辦法，就是喝綠茶了，其他一些花茶也可以。

七：下班時間

下班回到家後，第一時間卸妝，一般的淡妝可以用洗面乳直接洗掉的，痘痘肌要是不放心，可以用清爽的卸妝水在用洗面乳，要注意不要用卸妝油，清潔力太強。

卸妝後，基礎的補水保濕後，敷張面膜或者塗抹睡眠面膜，給肌膚放鬆一下。

敷面膜時間不要超過20分鐘，睡眠面膜則是可以保持到睡前。

八：晚餐注意

晚上要少吃米飯等澱粉含量多的主食，稍微吃點蔬菜水果瘦肉沙拉就可以，飯後慢步半小時，之後時間自己安排，但不能再吃東西了。

第七和第八的順序可以隨你自己安排而調換順序。

九：睡前時間

晚上，同樣還是不能缺少基礎護理，在保證臉部清潔和補水保濕後，塗抹祛痘產品的1-2小時後，你就可以睡覺了。最好在11點前睡覺。

護膚要一步步來，這一步步都是時間積累的效果，你缺乏耐心，你護理不夠，你的護膚效果當然比不上那些長久堅持的人！

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