戒不了煙的人注意：三個時間段需忍住，肺部的損傷或許能減半

抽煙有害健康，這個是煙盒上的標語，大家都知道這個情況，但是一旦抽煙，就很難戒掉了，男性抽煙一般都是從好奇心開始的，抽了第一根煙，之後第二根、第三根就停不下來了，明知道對身體有害，但是有煙癮，不抽渾身難受。

有一部分一天能抽個一兩包，煙癮是非常嚴重，這樣就會損害到體內各個器官的健康，特別是肺部，長期如此，有可能會引起肺癌，不利於健康，並且自己抽煙的時候，你的家人也會跟著抽二手煙，損害健康，所以最好是戒掉煙，若是實在戒不煙，那就少抽一點，並且最好遠離家人，並且避開幾個時間段，降低對身體的傷害。

長期吸煙的人，若是戒不了，那就請避開幾個時間段，降低對身體的損害

早上起床之後

很多人抽煙的人都有個習慣，睡醒之後抽根煙，美名其曰，是為了提神醒腦，其實這樣是非常不對的，我們的身體經過一夜的睡眠，體內的尼古丁含量已經在下降，這時候抽煙，就會使得體內尼古丁含量大大的增加，不利於健康，雖說對煙民而言，是可以使的大腦處在一個興奮的狀態，但是對身體健康是非常不利。

並且我們的房間因為一晚上都是不通風的，空氣不流暢，而且還比較渾濁，裡面是瀰漫著二氧化碳和一些其他的代謝物，抽煙的時候，這些有害物質會隨著煙霧一起進入人體，長時間如此，就可能會導致慢性支氣管炎的發生，這樣會使得大腦不進不清醒，還會變的更加的沉重，所以在早上起來之後一定不能抽煙。

喝完酒以後

我們可以看到飯館裡面經常是煙霧繚繞的，很多人在喝酒之後就會隨手點上一根煙，這個時候抽煙，比平時單獨抽煙更加有危害，酒精在體內和煤焦油融合在一起，就會有助於致癌物質轉移到細胞內，對健康不利。

我們之前有過一些調查數據顯示，在口腔癌的患者當中，是有百分之七十的人，因為平時喝酒喝抽煙同時進行，導致疾病的發生，並且我們身體中的肝臟的能力是有限的，當一心在清除酒精的時候，就會沒有太多的精力去清除煙草中的有害物質，這樣就會增加香煙對人體傷害，所以要注意喝酒喝抽煙不要同時進行。

吃過飯以後

在老煙民的心裡，常有一句話，就是飯後一根煙，賽過活神仙，所以的煙民就會有在吃飯以後抽一根煙的習慣，這個習慣是一定要改，雖然吃飯之後抽煙當你有舒適感，但那只是一時的快感，對身體已經造成危害。

我們在吃過飯以後，體內的腸胃就會加快蠕動，血液循環的也比較快，這個時候抽煙，身體是不能分辨有害物質的，香煙中的尼古丁、焦油等物質，就會隨之被吸收，進入血液中，就會使得肺部和全身的器官受到影響，給機體帶來比正常的時候抽煙的危害更大，並且吃過飯以後抽煙，會使得膽汁分泌過多，進而使得胰蛋白和碳酸鹽的分泌受到影響，導致身體的消化的分解出現異常，對健康也不利。

綜上所述，這三個時間段最好是避開，這樣就算不戒煙，也能夠減輕抽煙對身體造成的傷害，當然了，小編建議還是最好能夠把煙戒掉，不僅為自己也為了家人，特別是一些正在備孕的人，或者是家裡有寶寶和孕婦的，最好不要抽煙，以免給孩子造成不可挽回的傷害，也能減少對自身的傷害。