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水果狂漲價,什麼水果性價比最高,排第一的竟是它!

「買了20多個車厘子,花了40元人民幣,65元一斤」

「買了3個蘋果,花了15塊錢,一個蘋果5塊錢」

「買了兩個毛桃,花了30塊錢,老闆說是毛桃最貴,忘了多少錢一斤了」

「上個月小區超市山東富士還不到5塊錢一斤,這個月就11塊一斤了,吃不起了」

為了讓你更直觀的感受到水果的昂貴,請看下圖:

近期水果市場「漲」聲一片,貴,不只是消費者的主觀感受,很多水果店老闆普遍表示進價就貴好多。其實,水果店老闆也不想賣這麼貴,畢竟貴了不好賣,但是豬肉漲價了。

等等,這跟豬肉有什麼關係?

有人說是因為通貨膨脹,最直觀的例子就是豬肉漲價了,不過豬肉漲價跟水果有什麼關係?哦,水果店老闆也要吃豬肉呀!

儘管網友吐槽得熱火朝天,但是水果價格依舊「漲」聲一片,關於背後的原因猜測,只能等大佬們去分析。

雖然不能實現水果自由,但是水果還是要吃的,為了花最少的錢,得到最大的水果營養,小編特意給大家匯總了以下8種性價比較高的水果。

08 葡萄

補充體力、保護心臟

再過一個月左右,就是葡萄成熟期,葡萄含糖量比較多,一顆葡萄的含糖量會高達10%-30%。葡萄糖能夠幫助人們補充身體機能,在人們勞累的時候吃一些葡萄,能夠很快的恢復體力。

同時,葡萄中還含有黃酮類物質,黃酮類物質能夠防止膽固醇的形成,對預防心腦血管疾病、動脈硬化有一定的作用。

適用人群:患有冠心病、高血壓、脂肪肝、腎炎的人宜吃。 患有風濕性關節炎、四肢筋骨疼痛的人宜吃。 兒童、孕婦,患有貧血的人宜吃。

忌:葡萄不能和牛奶一起吃。葡萄裡含有維生素C,而牛奶裡的有些成分會和葡萄裡含有的維生素C反應,對胃有傷害,兩樣同時服用也會拉肚子,嚴重者還會嘔吐。

市場參考價格:14--20元/斤

07 西柚

預防心血管疾病

西柚和葡萄類似,不僅維生素含量超高,同時含有大量的抗氧化元素,具有美容的功效;並且西柚還含有獨特的檸檬素,這種元素是預防心血管疾病非常好的物質。

適用人群:西柚適宜減肥人士食用;西柚適宜愛美的女孩子食用;西柚中所含的天然葉酸還能預防貧血、減少孕婦生育畸胎的幾率。

忌:高血壓不宜吃西柚,西柚可與多種藥物相互作用,高血壓患者在服藥治療期間不宜吃西柚。因為西柚可能會影響高血壓藥物代謝的速度,增強高血壓類藥物的濃度和作用。

市場參考價格:12-20元/斤

06 櫻桃

防治貧血

櫻桃中鐵元素含量位於各類水果之首,而鐵是合成人體血紅蛋白必備要素,所以經常吃櫻桃可以促進血紅蛋白再生,防治貧血

適用人群:貧血者、體質虛弱者;對脾胃虛寒、便溏腹瀉、食欲不振、消化不良、風濕腰腿痛者、關節炎、慢性肝炎病人,適宜多吃櫻桃;雀斑者、面色無華者。

忌:櫻桃+黃瓜:會破壞維生素C,不利於人體對維生素c的消化和吸收;櫻桃+草莓:一起吃會易上火,不利於人體的生長髮育和新陳代謝。

市場參考價格:10--27元/斤

05 甜瓜

補充維生素

甜瓜的營養價值不可小覷,甜瓜裡擁有豐富的維生素A和維生素C,是補充維生素的理想食物,而且大量的碳水化合物,讓甜瓜成為生津解渴、解暑的必選水果。

適用人群:甜瓜一般人群均可食用, 夏季煩熱口渴者、口鼻生瘡者、中暑者尤其適合食用;

忌:甜瓜+螃蟹:甜瓜作為水果本身就帶有一點通便的功效,如果和海鮮螃蟹一起吃則易導致腹瀉;

甜瓜+河蟹:甜瓜和河蟹中的某些營養物質會產生一些反應,從而引起中毒,可以用柑橘皮解毒;

甜瓜+海螺:會造成我們身體的不適,帶來身體上一些不舒服的癥狀。

市場參考價格:4--7元/斤

04 藍莓

護眼、抗衰老

藍莓裡含有很多的花青素,花青素屬於純天然的抗衰老營養補充劑,是目前人類發現的最有效的抗衰老生物活性劑

另外,花青素還具有活化視網膜、強化視力、防止眼球疲勞的功效,可以幫助我們預防近視,增強視力。藍莓甚至曾被國際糧農組織成為最健康的五大水果之一,雖然價格稍微貴一些,但是其營養針的超值!

適用人群:兒童及電腦族;上班族和老年人;愛美女性。

忌:食可而止:每次吃藍莓不得過多,10-20顆即可。由於藍莓中的含中草酸鹽,過量食用,反而對身體有害;

腹瀉者慎吃:藍莓屬於一種高營養含量的水果,有通利便利的功效,對於本就患有腹瀉者來說,會加重病情。

糖尿病人慎吃:藍莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人不適合吃藍莓。

腎臟或膽囊疾慎吃:這類疾病患者要避免吃太多藍莓,會加重病情癥狀。

03 香蕉

降血壓、助消化

香蕉中的鉀元素超高,並且鉀元素對人體的鈉元素(鈉元素過量會造成血壓升高)具有抑製作用,所以多吃香蕉,能夠降低血壓

同時,香蕉內含有豐富的果膠,可以促進腸胃蠕動,幫助消化,另外容易便秘的人都知道,此時吃一點香蕉,效果還是不錯的。

適用人群:口乾煩躁、咽乾喉痛者;消化不良,便秘者;宿醉未解者;高血壓、冠心病患者;兒童和老年人。

忌:香蕉+芋頭:同食會使胃不適,感覺脹痛;香蕉+土豆:同食會發生不良生化反應,致使面部生斑;香蕉+優酪乳:同食會發生不良生化反應,產生致癌物;

02 杏子

預防癌症

杏子是維生素B17含量最為豐富的水果,而維生素B17是極有效抗癌物質,所以經常食用杏子,能有提高免疫功能,預防癌症的發生。

適用人群:一般人群均可食用杏仁,但是以下幾種人不宜過多食用杏,以免對健康造成不良影響:急慢性氣管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等,癌症及術後放化療患者,頭髮稀疏者尤其適宜食用;產婦、幼兒、病人,特別是糖尿病患者,不宜多吃杏或杏製品。

忌:中毒:沒有完全成熟的杏子不要食用,此時毒性物質含量過高,容易引起食物中毒;

上火:杏子性熱,食用後會增加體內的熱氣,所以一次性食用過多會導致體內熱氣過多不能及時排出,出現口舌乾燥、咽喉乾澀、口腔潰瘍等上火現象。

01 蘋果

補腦溢血、美白皮膚

蘋果擁有「智慧果」「記憶果」的稱號,是因為蘋果含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦所需的營養品。並且鋅的含量比其他水果都要高,而鋅是人類生長髮育的關鍵元素,它與人類抗體、免疫力等有密切關係,能夠幫助提高記憶力

另外,蘋果梨有豐富的平復的蘋果酸,這種蘋果酸能夠幫助美白皮膚,所以每天記得每天要吃一個蘋果哦!

適用人群:減肥的人適宜吃;患有高血壓、高脂血症的人宜吃;慢性腹瀉、慢性胃炎的人宜吃。

忌:蘋果+鵝肉:會導致腹瀉;蘋果+蘿蔔:會導致甲狀腺腫大;蘋果+白蘿蔔:會導致甲狀腺腫;蘋果+胡蘿蔔:會破壞維生素C;蘋果+海味:會引起腹痛、嘔吐;蘋果+沙丁魚:身體不適;蘋果+紫甘藍:營養維生素的吸收。

市場參考價格:4--6.5元/斤

在此友情提示,水果營養雖高,但食用一定要適度哦。

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專家推薦

任德廣主任

【專家介紹】

師承國醫大師顏正華,有30餘年骨科臨床經驗,發表骨科疾病相關論文十餘篇,擁有多項省部級科研成果,還曾受邀參加諾貝爾獎獲得者醫學峰會。

【擅長治療】

骨關節炎、肩關節周圍炎、腰椎間盤突出症、股骨頭壞死、骨質增生、骨質疏鬆、強直性脊柱炎等骨科疾病。

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