濕熱上蒸於頭面，自製茶育助生髮

中醫認為，濕熱上蒸於頭面，如果發囊受傷，就會毛髮不固，出現脫髮的現象。而「自製茶」由紅棗、核桃仁、龍眼肉、枸杞子、芝麻、葡萄乾、蘋果片及茶葉配方而成，具有補五臟、除濕熱、補養氣血、養發固發的功效，常食可除濕熱靚頭髮。

朋友關行不過40歲出頭，正是年富力強的年紀，但是他的頭髮卻不怎麼爭氣，前兩年就開始掉落。一年的時間，原本一頭健康濃密的頭髮，就變得稀稀疏疏的，甚至有謝頂的危機。看起來無端地老了十多歲。

為此，他特地掛了專家門診，要好好地給他看看他脫髮是怎麼回事。其實，從他那滿面的油光、發紅的牙齦、發黃髮黑的牙齒中醫師就想到了他的脫髮肯定和濕熱有關。他說自己的頭髮以前特別愛出油，容易臟，愛生頭屑。醫師可以確定，他的脫髮是由於濕熱上蒸於頭面，發囊受傷，以至於毛髮不固的緣故。笑著對他說:「你的脫髮有救了!

指了指自己面前的自製茶，說道:「每天喝它就行!」他感到有些不可置信。醫師打開杯蓋指著裡面的配方對他說:「這道自製茶由紅棗、核桃仁、龍眼肉、枸杞子、芝麻、葡萄乾、蘋果片及茶葉配方而成。紅棗和龍眼肉都是補氣血的佳品，常吃能養脾胃，補氣血，有利於頭髮的生長;枸杞子、芝麻都能補肝腎，頭髮的生長和健康，都需要腎中的精氣和肝中的血液來滋養，所以它們都能養發生髮，尤其是芝麻，其養發黑髮的效果最好， 是有名的養發食物;而且葡萄千也能補肝血;都說核桃仁能補腦，不要忘了， 它可歸肺、 腎二經，是補腎、養肺的好食材。

肺和頭髮的生長及健康也有很大的關係，因為肺主宣發，正是它的這種功能，才能把體內的一部分水液分配到皮膚中去，滋養皮膚和毛髮。蘋果和綠茶都具有清熱除濕的功效。另外，現代醫學還表明，蘋果中含有的多種維生素和礦物質及胡蘿蔔素等營養物質有利於頭髮的生長，同時它含有的多酚物質，是天然的抗氧化劑，可以提高身體組織的抗氧化和抗衰老功能，以達到固發養發的目的。

自製茶

原料：紅棗3~5顆，枸杞子10粒左右，核桃仁1~2個，龍眼肉5~6個，芝麻10克，葡萄千10~20粒，蘋果片3~5片，綠茶3~5克

做法：

1、先將核桃仁研碎，芝麻炒香也研碎，其他食材稍洗即可

2、將以上處理好的食材一起放進大茶壺或大碗中

3、沖入適量剛燒開的水，加蓋悶3~5分鐘之後，即可頻頻飲用

4.、每天1劑，一天之內飲完。可視情況續水，以味淡為宜

功效：補脾胃，益肝腎，養肺，除濕熱，補養氣血，養發固發

在泡自製茶時，一定要注意用剛燒開的水，也就是說水溫要求在100°C(平常我們泡茶所用的沸水大約85°C)。因為此茶的配方食材的品種較多，易泡的程度也不一樣，所以要用剛燒開的水來泡，既能保證將其營養泡出，又能保證香氣不消散。不過，除了泡茶外，喜歡喝粥的朋友不妨也用這些食材來煮「自製粥」服用，效果絕不比「自製茶」遜色。

「自製粥」其做法如下:

①取50~ 100克大米，與紅棗3~ 5顆，核桃仁1~2個，龍眼肉5~6個-一起淘洗乾淨;

②倒入砂鍋中，加水約1000毫升，大火燒沸，轉小火熬煮20分鐘，再將10克芝麻研碎放入鍋中同煮，枸杞子、葡萄乾各10多粒略洗，也放進鍋中;

③粥成時，將半個蘋果洗凈切碎入鍋煮1分鐘左右即成。

一般來說，無論是自製茶還是自製粥都是沒什麼禁忌的。不過在製作的過程中，大家還可以根據自己的體質和癥狀合理選擇食材。如在濕重於熱的情況下，可以將龍眼肉、葡萄乾換成茯苓、紅小豆等具有利水除濕功效的食材。如果濕、熱都比較嚴重，最好將龍眼肉換成兼清熱和除濕功效於一體的薏苡仁、綠豆等。

囉霸哥祛濕除熱箴言：

多年以來，中醫外治脫髮也有較好的功效，如用生薑切片塗頭皮或用生薑煮水洗頭髮等是不錯的選擇。另外，芝麻葉梗也有很好的防治脫髮的功效，因此，有條件的朋友也可以經常取芝麻葉梗和柳條各等份煎水洗頭，以防治脫髮。