枕邊放點薑，晚上睡得香

晚上總是睡不好，白天沒精神，頭暈腦脹很是難受，該怎麼辦？失眠的原因很多，有些人是晚上喜歡玩手機熬夜，有些是壓力大心思重睡不好，還有些就是用腦過度，導致腦興奮睡不著。那麼，失眠該怎麼辦呢？

失眠怎麼辦？老中醫有簡單的藥方

治療失眠，中醫裡有句口頭禪叫「枕邊放點薑，晚上睡得香」，想要緩解睡眠，有簡單的方法：

方法①：將20克左右的生薑洗凈，切成碎末，用紗布包裹置於枕邊，睡前聞其味道，10分鐘左右便可安然入睡；。

方法②：取1/4洋蔥頭，洗凈搗爛置於小瓶內蓋好，睡前稍開瓶蓋聞其氣味。選其中一種，一般連用15~30天可明顯改善睡眠。

治療失眠的原理——無論是生薑還是洋蔥都具有特殊的氣味，這些揮發性物質可通過鼻腔粘膜或者皮膚吸收進入到身體內，起到消炎、殺菌以及鎮靜安神的作用，詳細功效可分開解釋：

①生薑：生薑含有薑辣素成分，具有解熱、鎮痛、抗炎、催眠、促進血液循環等作用，它的味道能使大腦神經敏感性降低，舒緩精神壓力、調節失眠。

②洋蔥：洋蔥含有硫化丙烯成分，這類油脂性揮發物，有很強的殺菌作用，能刺激消化腺分泌，這味道聞久了可使人產生昏昏欲睡的感覺。

對於經常性失眠的人群可以試試以上兩個方法，效果還是不錯的。其實類似的治療方法很常見，在中醫中，葯枕、香囊以及嗅鼻法等，都是利用吸入氣味而達到治病的目的。

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