網友這麼吃蘋果，兩周瘦10斤！這個蘋果減肥法值得收藏！

吃蘋果減肥在世界各地都很流行，像現在，很多美國人都把蘋果作為瘦身必備食品，稱之為「減肥聖品」。每周節食1天，隻吃蘋果，號稱「蘋果日」。網友這麼吃蘋果，兩周瘦10斤！這個蘋果減肥減肥法值得收藏！

最流行的一種吃蘋果減肥的方法就是日本的「3日蘋果減肥法」。日本流行的「3日蘋果減肥法」，就是在3天內全部吃蘋果，吃飽為止。這樣可以很快地減輕體重3-5公斤。吃蘋果減肥的同時還能改善皮膚乾燥、過敏性皮炎、便秘等。蘋果含熱能低，含纖維素豐富，能增加飽腹感。蘋果含有比一般水果更多的果膠，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖。

蘋果在我們平時的生活中是最常見的水果，不僅能補充我們身體的營養還可以加速溶解脂肪，對我們的減肥大業也是非常有幫助。

實行蘋果減肥法，以3天為目標者為最多。當然，如果你不能狠下心來堅持3天，也可以先從一個星期1天開始，然後是2天、3天。實行蘋果減肥法的最大原則就是除了水、茶以外，只能吃蘋果。當然，要注意蘋果的衛生！等熬到了第3天晚上，最好喝1-2湯匙的橄欖油或芝麻油以促進排便。在結束3日蘋果減肥餐後，在接下來的幾天內，必須慢慢以清淡的食物來恢復正常的飲食，可別很快就大吃大喝，以免你的腸胃受傷！

另外，蘋果減肥期間不要吃其他水果。僅吃蘋果減肥，由於食物單調，相應地抑製了食慾。如果各式各樣的果品都吃，往往會過量，既不利於減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質下降。

好了，還在減肥路線上苦苦追尋的小夥伴，不妨試試這個方法，說不定有意外的收穫。減肥史就是一部心酸史，在減肥路上有什麼問題，歡迎留言評論，為我們自己加油。