每日最新頭條.有趣資訊

女性產後怎樣瘦肚子效果好

女性產後應該注意到的事項有很多,有很多女性朋友對於自己產後的身材並不太滿意,因為身體明顯發胖,甚至是嚴重走形,大家有必要對於女性產後瘦肚子常識有一定的了解,清楚產後瘦肚子應該注意到的事項,並積極做產後瘦身的線管保健,才能真正的達到瘦身的目的,在此為大家詳細介紹女性產後怎樣瘦肚子效果好?

女性產後怎樣瘦肚子效果好

1、跪式伏地挺身。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前,用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹,並做深呼吸。重複10次。

2、仰臥高抬腿。仰臥在墊子上,雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿,並讓臀部抬離地面,重複10次。

3、提臀運動。仰面躺在墊子上,雙手放在身側,膝蓋彎曲,腳著地。抬起臀部,隻讓肩和腳與地面接觸。重複10次。

4、騎車式仰臥起坐。仰臥在墊子上,雙手放在腦後。一條腿伸展,另一條腿彎曲向胸部抬起,同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作,反覆10次。產後如何收緊腹部。

上述為大家介紹的是女性產後怎樣瘦肚子效果好,只有對於產後瘦肚子的常識有所了解,清楚產後應該注意做好的事項,才能更好的避免產後瘦肚子時所遇到的麻煩。

獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團