葉酸對女性的6種好處！

葉酸對於女性一定不陌生，它是一種水溶性B族維生素，可以從綠葉蔬菜中獲取，包括草莓、橘子、黃豆、菠菜、動物肝髒、腎髒、核桃、大麥、全麥等都富含葉酸。女性補充葉酸有好處，因為它可以幫助女性預防乳腺癌，尤其適合長期飲酒的女性。

1、預防孕婦貧血

因為孕婦需要更充足的紅細胞，而葉酸是製造正常紅細胞的原料。所以，孕婦補充葉酸可以預防貧血。

2、促進發育

因為嬰幼兒的腦細胞和神經細胞發育都離不開葉酸。葉酸也有促進嬰幼兒組織細胞發育的作用。

3、成熟催化

葉酸能夠促進胎兒的生長髮育，因為葉酸能夠參與人體DNA合成，尤其是在體內細胞催化成熟具有重要意義。

4、妊娠高脂血症

適當補充葉酸，可以降低妊娠高脂血症發病率。同時，葉酸還可以抑製腫瘤細胞，影響癌細胞基因表達，補充葉酸可以預防結腸癌發生。

5、先兆子癇

因為含有不同的維生素，每日攝入葉酸可以減少孕婦患上先兆子癇風險。尤其是準媽媽要每日適量攝入葉酸。

6、神經管缺陷

葉酸除了合成DNA和促進生長髮育，還可以預防神經管出生缺陷病症。

女性應該什麽時間補充葉酸？

建議在孕期前的3個月開始，持續到懷孕後3個月。這樣可以保持體內葉酸含量，為生育做好葉酸儲存，新生兒就可以在一個充足葉酸環境下生長。番茄醫生提醒，女性清晨或上午適合補充葉酸，因為白天人體代謝更好，有利於吸收利用。多喝水，早飯前30分鐘-1小時補充葉酸。

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