煮小米粥時加上它，補腎助眠，滋潤腸胃，還能防止貧血

煮小米粥時加上它，補腎助眠，滋潤腸胃，還能防止貧血！

小米加紅糖

食材：紅糖、小米、紅糖

做法：小米清洗乾淨，切幾顆大棗，水燒開，放入紅棗和小米，大火煮開之後小火慢燉。紅棗煮好後，放入點紅糖即可。

紅糖的好處：紅糖是女性的滋補，女性月經期可以喝紅糖水，可以防止貧血，幫助子宮排出毒素。

小米加紅糖一起煮粥喝，可以給身體補充抵抗力，小米含有的營養物質，可以養胃，安神，加上紅糖的營養，女性經常食用可以補腎助眠，滋潤腸胃，防止貧血！