便秘不再痛苦，這3個穴位每天按一按，促進蠕動，快速排便

很多人都有便秘的毛病，長期便秘的人會對身體的健康產生嚴重危害，便秘是由於腸道蠕動能力下降，身體的廢物滯留在體內，影響新陳代謝。推薦三個穴位可緩解便秘。

第一，支溝穴。

支溝穴位於腕背側橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間按摩的時候用手指按壓15分鐘，每天兩次，支溝穴屬於手少陽三焦經，具有清三焦熱、通關開竅、舒筋活絡的功效，比較適合習慣性便秘的人。

第二，上巨虛穴。

上巨虛穴在小腿前外側，足三裡穴下三寸的位置，按摩時可以用拇指點按，一按一松按壓36次，兩個腿交替進行，上巨虛穴是大腸的下合穴，具有調和腸胃、通經活絡的功效，是最為治療便秘的最佳穴位，按摩這個穴位應在飯後一小時後進行為宜。

第三，天樞穴。

天樞穴在肚臍左右，旁開兩寸及三橫指寬的位置。便秘的人每天早上排便前，可以用一隻手先按右側穴位一分鐘，然後再按左側穴位一分鐘。天樞穴屬於足陽明胃經，具有調理腸胃、行氣活血的功效，特別適合氣滯所導致的便秘。

除此之外，日常生活中一定要做好預防以及治療便秘的工作，飲食要清淡一些，少吃過於油膩或者是上火的食物，保持一個愉快的心情，並且多加運動，這樣身體才能越來越好。感謝大家的閱讀和分享。