血糖高過多少就表明快得糖尿病了？哪些措施可以避免糖尿病發生？

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張先生查空腹血糖是6.7mmol/L，高於正常又低糖尿病的診斷標準，處於糖尿病前期？這是什麼意思？這種情況該怎麼辦呢？

糖尿病前期，顧名思義就是處於正常與糖尿病之間的一段時期，既有可能逆轉至正常，也可能進一步發展成糖尿病，所以需要引起重視並採取必要的乾預措施，如何做呢？

先來了解一下有關糖尿病前期的幾個醫學問題：

糖尿病前期的血糖範圍：

空腹血糖6.1-7.0mmol/L或餐後2小時血糖7.8-11.1mmol/L

需要注意的是，上述兩項指標只要有其中一項達到即屬於糖尿病前期，很多人隻測空腹血糖血糖，很容易錯過早期發現血糖升高的機會。

糖尿病前期血糖升高的原因：

一是分泌胰島素的胰島細胞功能受到抑製，不能及時分泌足夠的胰島素。二是細胞上接受胰島素的胰島素受體功能受到抑製，胰島素不能充分發揮作用，致使血糖不能進入細胞被利用，即發生胰島素抵抗現象。三是少數胰島細胞受損甚至發生死亡。

這三個方面受很多因素的影響，比如遺傳因素，真系親屬中有糖尿病人是高發人群；血壓及血脂高的人群，能過影響機體代謝也容易導致血糖升高；吸煙及過量飲酒的人，煙酒中的在害物質可以直接抑製損傷胰島細胞。

了解了這些知識，就知道有效乾預糖尿病前期需要從哪些方面入手了：

首先，減少血糖的來源、增加血糖的去路，儘可能減輕胰島細胞的負擔，在降低血糖的同時有助於解除胰島細胞所受到的抑製。比如控制主食量，每天限制在6-8兩，多吃蔬菜；多做運動，每天堅持30-45分鐘持續出汗的運動。

其次，嚴格控制血脂，特別是甘油三酯升高的人應儘可能將其控制在1.7mmol/L以下，甘油三酯升高會造成脂肪肝的發生，對胰島細胞傷害較大，甘油三酯超過5.63mmol/L還有引發急性胰腺炎的風險，另外也是造成胰島素抵抗的主要原因。

?第三，減肥維持正常體重，這是評價對糖尿病前期乾預是否有效客觀判斷標準，目標是在半年內減重5-10公斤，不僅可以有效降低血糖，也是避免血壓、血脂升高最有效的手段。

第四，可每天服用二甲雙胍腸溶片500mg，對上述各項指標的控制有很好的幫助，有研究顯示在糖尿病前期及時服用，其持續作用可達15年以上。

總之，糖尿病一旦確診即是終生疾病，因此預防的重要性要比將來治療的意義大的多，而糖尿病是完全可以做到有效預防的，特別是對處於糖尿病前期的人更為重要。