刮痧能夠達到其他減肥方法很難做到的局部針對瘦身。刮痧減肥可以起到活血化瘀、清熱解毒、疏通經絡、行氣止痛、健脾和胃、調和陰陽等眾多保健作用。那麼刮痧減肥具體操作步驟如何？又需要注意些什麼呢？今天天天營養小編就來跟大家一起分享一下。
刮痧減肥概述
1、刮痧減肥工具：能起潤滑的油（橄欖油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板
2、刮痧板哪能買到：網上 、 藥店 、 潭木匠 （18元一個）
3、刮痧板的形狀：長方形狀刮全身的比較適合
4、刮痧減肥方向：只有一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮！
5、刮痧減肥力度：一定要相對大力度快速的刮！！！這是瀉法！（當然也不能弄的自己太疼了，並不是越使勁越好，只要堅持颳了就能有效果）
6、刮痧減肥角度：45-60度（向下傾斜角度），專業人員解釋：板與需減肥的部位40-60％成銳角。
7、刮痧減肥時間：每天一共刮二十多分鐘
刮痧減肥方法
1、 全身刮痧減肥
選擇膻中，中脘上下部位、臍周、天樞、關元、腎俞、三陰交、豐隆、足三裡。塗抹上適量的刮痧油，先刮背部腎俞穴，由上至下刮，至皮膚髮紅、皮下紫色痧痕形成為止。然後再刮拭腹部的正中線中脘上下、關元，要一次到位，中間不可以停頓，至皮膚髮紅、皮下紫色痧痕形成為止。再刮腹部的臍周穴和天樞穴約30次，力量不要太大，出痧即可。後重刮下肢外側足三裡穴至豐隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。
2、 腹部刮痧減肥
選擇水分、關元、天樞(雙側)、足三裡(雙側)，用水牛角刮痧板的尖端把每個穴位點按30次左右；塗抹上刮痧油，再用長方形的水牛角刮痧板對水分、關元、天樞(雙側)、足三裡(雙側)等穴位從上往下刮痧。隔日刮一次，每10次為一個療程。
3、 臀部刮痧減肥
選擇環跳穴、臀部第三穴、足三裡穴，用水牛角刮痧板的尖端每穴點按30次;塗抹上刮痧油，再對上述穴位和三陰交進行刮痧。隔日可刮一次，每10次為一個療程。
4、腿部刮痧減肥
依次找準以下穴位：伏兔、血海、風市、承扶、委中、足三裡、三陰交、懸鐘、承山;塗抹上刮痧油，然後用刮痧板由上往下刮拭，每個穴位刮80次左右，兩條腿的穴位必須要對稱著刮，且必須刮完兩條腿的同一個穴位後才能再去刮下一個穴位。每次刮拭約20分鐘，堅持刮1個月為一個療程。
刮痧減肥注意事項
1、一個一個穴位的刮 一個穴位刮完50-100下後 再換下一個穴位。
2、刮之前一定要塗抹潤滑作用的DD。比如：刮痧油、橄欖油、精油（不能用乾性的）、不容易吸收的乳液，建議用精油或橄欖油類的。刮完之後，可以用餐巾紙把那些沒吸收的油搽試乾淨。
4、刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，也不要馬上洗澡，最好是洗完澡之後刮痧再睡覺。
5、如果出現紫點那是刮出痧來了，說明身體有點小毛病正在治療，過幾天自然就會消失。
6、不能帶差痧還繼續刮，出了痧後，要停到痧退了後才能再刮。不是刮出痧才算有效果，颳了堅持就可以。
7、刮痧時，皮膚的局部汗孔開泄，為了有利於扶正祛邪，增強減肥效果，刮拭應該選擇好環境，根據減肥者的體質選擇適當的手法來進行綜合治療。
8、刮痧減肥時需注意保暖，減肥者治療刮痧時應該避風和注意保暖。室溫較低的時候應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風的地方刮痧。因刮痧時皮膚汗孔會開泄，如果遇到風寒之邪，邪氣就會通過開泄的毛孔直接進入，不但會影響刮痧的療效，還會因此感受風寒而引發新的疾病。
9、注意刮痧時間，減肥者每次刮拭的時間不可過長，應嚴格掌握每次刮痧。不可以連續大面積的刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的地方，當經絡穴位與全息穴區一起結合應用時，多種全息穴區治療的部位，每次選刮1-2種即可。每天一次就可以了。
10、刮痧減肥後需飲用熱水，減肥者刮痧治療後最好飲熱水一杯。因為刮痧治療使汗孔開泄、邪氣外排，會消耗體內的部分津液。刮痧後飲一杯熱水，不但可以補充體內消耗的水分，還可以促進新陳代謝，以便加速代謝產物的排出。
11、刮痧減肥後洗浴的時間，減肥者在治療刮痧後，為了避免風寒之邪的侵襲，須待皮膚毛孔閉合後，方可洗浴，一般約3小時。但在洗浴過程中，水漬末乾時，可以進行刮痧。因洗浴時毛孔微微張開，此時刮痧用時較少，效果會比較顯著，但應注意保暖。
看小編說了這麼多，愛身材的MM們是不是心動了呢？那心動就不如行動哦。
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