減肥不是節食，食物選對了，還會越吃越瘦

減肥不是節食，食物選對了，還會越吃越瘦

不管是夏天還是冬天，胖子永遠都在說要減肥，為了在冬天穿上大棉襖時不會因身材肥胖而顯得格外臃腫，為了在夏天穿上弔帶時不會因為麒麟臂或大肚囊而與人格格不入。但是，人是鐵飯是鋼，對於吃貨來說，美食就像她的命，如果世界上有吃不胖的食物就好了，哎還真有。

1、水：喝水的好處實在是太多太多了，它不僅可以補充身體的水分，還可以提高代謝率，特別是醒來的第一杯水，能夠緩解血液粘稠度，趕緊喝起來。

2、奶製品：奶製品一般有牛奶和優酪乳兩種，而牛奶中的脂肪含量較高，所以想減肥的親們可以選擇優酪乳，又可以補充鈣，也可以減脂瘦身，一舉兩得。

3、綠茶：不僅有抗癌、抗氧化作用，還有提高新陳代謝的作用，飯後或者在工作時喝一杯綠茶，提神醒腦、解膩，真是個好東西。

4、菠菜：能促進血液循環，令距離心臟較遠的雙腿也吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果

5、西芹：含有大量的鈣和鉀，可以減少下半身的水分積聚，還有減壓的作用，特別適合高血壓病人食用。

6、西紅柿：它可以利尿，還去除腿部的疲勞、減少水腫，不過，要吃的話最好選擇生吃，因為熱水煮沸會破壞其中的分子。

7、甘藍：含有大量的鈣和維他命C，能提高代謝速度，不過要適量吃。

8、蘋果：有句話說的好，一天一蘋果，疾病遠離我。蘋果含有多種維生素，不僅可以提高免疫力還可以作為減肥路上的搭檔。

9、木瓜：它可以分解蛋白，不過也被作為豐胸的食物，雖然效果不明顯，但是作為減肥的食物，還是有一定的效果的。

其實很多食物都可以有減脂瘦身的作用，總的來說就是，少脂肪、少蛋白、少糖，多纖維、多維生素，大家可以看看平常自己喜歡吃的食物中，有哪些是不適合的，就盡量避免，減肥路上雖困難，但瘦下來的你一定很好看！

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