效果最恐怖的4大減肥食物：圖2膳食纖維極高，圖4可以避免肥胖！

效果最恐怖的4大減肥食物：1，韭菜，它熱量很低，多吃韭菜可以促進我們的新陳代謝，能有效的減肥不發胖。

2，燕麥，燕麥所含的膳食纖維極高，纖維在腸道中可以影響脂肪吸收，是效果最恐怖的四大減肥食物之一。

3，奇異果，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪，減肥非常的恐怖。

4，山藥，它能保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，可以避免肥胖。