分娩倒計時，比待產包還重要的幾件事你準備好了嗎？

足月了，已經進入分娩倒計時了，臨產階段難免緊張。宮縮疼痛不時來襲，對生產的恐懼，讓孕媽沒法平復情緒；同時自然食慾也會受到影響。緊張的小兩口難免有些手忙腳亂，準爸準媽需要掌握一些相關知識，才能讓寶寶的分娩更加順利。

分娩的早期準備

1、準備待產包

提前準備好媽媽和寶寶的物品，另外還要準備入院所需的資料證件、銀行卡和現金等。除了準備待產包！還有幾件事一樣重要，我們接著往下看！

2、提前了解分娩過程及注意事項

在孕晚期時，孕媽咪可以參加一些孕婦課堂，事先了解分娩的相關事項，學習分娩的技巧和呼吸方法等，以便減輕分娩的疼痛，讓胎兒儘快安全出生。

3、調整好心態

很多懷第一胎的媽媽到了孕晚期都會十分緊張，原本各種壓迫就已經讓人睡不好覺了，再加上緊張害怕的情緒，讓孕媽咪更難以入睡。睡不好，精神狀態不好，身體的狀態也會下降，這樣也不利於分娩哦。因而，孕媽咪要學會放鬆，盡量讓自己保持輕鬆愉快的心情。

確定分娩方式

順產還是剖腹產，很多孕媽咪從知道懷孕就開始糾結了，其實完全沒必要。順產還是剖腹產，並不是你想選哪個就哪個，而是要根據你身體的情況來定的。

在分娩之前，醫生會對孕婦做詳細的產前檢查，檢查胎位是否正常、測量骨盆的大小、預估胎兒的大小等。如果符合順產的條件，醫生會建議你順產。如果不符合，那醫生也只能建議你剖腹產了。

有些孕媽咪聽說順產對寶寶好，就堅持順產，想法跟醫生討價還價。醫生的考慮也是為了母嬰的安全，別任性，好麽?

當然，即使確定了可以順產，孕媽咪們也要提前了解一下剖腹產，因為分娩時任何情況都有可能發生，順轉剖的情況也是有可能出現的，只有自己提前做好各項準備，才能更好應對各種變化。

分娩臨產前準備

臨產前食補相當重要，以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。萵筍、蓮藕、黃豆芽、海帶都是有助於生產的。

入院待產包裡也要帶上巧克力等食物補充能量，順利生產。

分娩準備還包括心理準備，從懷孕7個月開始一直到分娩，你可以練習拉瑪澤分娩法，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，可有效在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。

認識臨產3大信號

見紅

在臨產前24~48h，孕媽媽的陰道會有少量血性分泌物，顏色為褐色或者淺紅色，這一般就是見紅了，預示著即將臨產，應做好入院準備。

需要提醒的是，見紅的血量不超過月經量，如果出現大量出血，有可能是其他異常情況，如前置胎盤、胎盤剝離等，所以，孕媽媽一定要認真識別。

規律且逐漸增強的子宮收縮

子宮收縮表現為出現下腹或腰背部陣發性疼痛，少部分孕媽媽沒有明顯腹痛，僅表現為腰背部的酸脹痛。

真臨產開始之後，子宮收縮規律性表現為間歇5~6分鐘，持續30秒以上，並且隨著時間的推移逐漸增強。

破水

陰道流出大量水樣液體，不能自己控制。

出現這種情況時，孕媽媽應儘快頭低臀高平躺，減少站立，以避免臍帶脫出。

如果不是破水，即使陰道少量流水，孕媽媽也應該到醫院確定是否為破水，以免破水時間長，引起宮內感染。

無論胎寶寶什麼時候出生，孕媽媽都要以平和的心態等待，切勿因心情急切而焦慮不安，那樣反而也會影響到胎寶寶的「心情」。