免疫力低下的原因主要有哪些？

免疫力的三道防線

1、第一道防線是皮膚和黏膜，不僅可以阻止異物或病菌的入侵，而且它們的分泌物也有殺菌作用。如呼吸道黏膜，能阻止部分顆粒物的侵入，咳嗽也是清除異物的一種方式。

2、第二道防線是體液中的吞噬細胞和溶菌物質。具有溶解、吞噬和消滅病原體的作用，攻擊力強，存活時間長。

3、第三道防線主要由免疫器官（胸腺、淋巴結和脾臟等）、免疫細胞（淋巴細胞單核吞噬細胞等）、免疫活性物質（溶菌酶、抗體、免疫球蛋白等）組成。通過產生抗體等方式殺死病菌，為人體的最重要要防禦措施。其中，唾液、眼淚、乳汁中都有一定的溶菌酶。

為什麼說：小病常看，大病難犯？

人的免疫力，並不是從營養中直接獲得的，而是依靠人體內外的各種抗原刺激，激發機體免疫系統產生的。這些抗原中包括各種病原微生物（如病毒、細菌等）的組成成分和代謝物。沒有它們的刺激，人體就不能獲得特異性的免疫力。

當少量的細菌、病毒反覆刺激我們的身體後，免疫系統就會針對它們產生相應的特異性抗體和致敏淋巴細胞，當有大量的細菌、病毒侵入時，就可以迅速投入戰鬥，做到針對性防禦。在這裡，這些極少量的細菌、病毒相當於起了給人體「打疫苗」的作用。

相反，如果人體的內外環境長期處於「乾淨」狀態，一方面不能動員人體的正常防禦系統；另一方面人體的防禦系統長期處於「休眠」狀態也會造成免疫功能紊亂，導致不識別「侵入者」或者「敵我不分」，造成各種錯誤的免疫排斥、抑製、過敏等。

平日生小病還會經常去醫院，經常做各種檢查，經常與醫生面對面溝通，很容易早期發現大病，從而及時治療。平時身體狀況較好不用去醫院的人，往往認為自己身體素質很好，不愛檢查身體，尤其是忽視身體的輕微不適，直到癥狀明顯才會想到去醫院，這就給重病造成可乘之機。

人體免疫力下降的原因主要是什麼？

1、運動少

肌肉可產生40%以上的體溫，為重要的發熱器官，它佔了男性約45%、女性約36%的體重比例，可說是人類最大的器官。如果運動量少，肌肉也會變少。一般的情況下，運動鍛煉或勞動到身體肌肉稍微開始出汗時，體溫會上升1攝氏度，也就是只要我們動一動身體開始流汗時，免疫力也會一瞬間提升5~6倍。

2、情緒不佳

情緒和人類的健康息息相關，當人心情不好時，大腦會產生相應的物質抑製身體的各種機能，從而會造成一連串的不健康反應，而且心情不好時也容易發展不良生活習慣。

3、節食偏食、不愛喝水

不少女性為了減肥而節食，勢必導致一些維生素和微量元素的缺乏，不能為身體提供所需要的營養。沒有足夠的營養，細胞功能就會受損，並累及免疫系統；充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。

4、睡眠不足

不能保證充足的睡眠，也會使身體的免疫系統受到傷害。睡眠是免疫系統加快運作並進行自我修復的最好時機，缺乏充分的休息，從而失去了免疫系統自我修復的最好時機。

5、濫用抗生素

濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。研究發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。

6、長期抽煙喝酒

有吸煙、飲酒等不良嗜好的人群，其血液中維生素C的含量明顯偏低。若身體內維生素C長期處於低水準而得不到補充，就會降低免疫力，容易感冒生病。