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老中醫推薦!頸部推拿養生四妙招

頸椎病是生活中常見的骨科疾病,白領一族是頸椎病的高發人群,頸椎病會影響到身心的健康,影響日常的工作與生活,按摩也是防治頸椎病的一個好方法,下面我們就為大家介紹頸部推拿養生四妙招。


(1)按揉頸部:

坐位,一手的食指、中指、無名指併攏,用三指的羅紋面按揉同側的頸項部,從後髮際的風池穴起按揉至大椎穴水準面為止,反覆操作5遍,然後換手按揉另一面的頸項部。最後按揉頸項部後正中線,從風池穴高度至大椎穴高度。該手法可防治頸肌勞損、落枕、頸椎病。

(2)橫摩頸項:

坐位,以一手的手掌掌心置於頸部一側的風池穴處,著力摩向對側頸部風池穴處,反覆摩動10次。然後,逐漸向下移動,邊向下移動邊左右反覆摩動,至大椎穴高度為止。該手法有溫經祛寒、活絡止痛的作用,對外感引起的頸項強痛以及落枕、頸椎病、頸肌勞損有較好的療效。

(3)拿捏頸肌:

坐位,以一手的拇指和食指、中指相對,分別置於兩側的風池穴處,然後用拿法沿頸肌自上而下拿提至頸根部止,反覆操作3~5遍。該手法有發散風寒、解痙止痛的作用,常用於防治風寒頭痛、落枕、頸肌勞損、頸椎病、頭暈等病症。

(4)推摩橋弓:

坐位,頭偏向一側,以一手的拇指橈側面沿胸鎖乳突肌從上至下推抹30次,做完一側再做另一側。該手法可降低血壓、減慢心律,常用於高血壓和心動過速等病症的防治。值得注意的是該手法絕對不能兩側同時操作,也不能用於低血壓者和心動過緩者。手法操作時要求緩慢、輕柔。


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