本文來自保羅·威德的激情控訴，表達了對現代健美健身藥物的嗤之以鼻。雖然國內健身者不像國外健身者癡迷藥物，但也應當了解其中的弊端：
保羅·威德：
我準備駁斥一段為類固醇和TRT 辯護的辯詞，它極為有趣和流行。
其論點如下：猜猜我對此要說什麼？完全是胡扯！
如果訓練者選擇攝入類固醇，這是他們自己的事情。但是這個觀點完完全全是胡扯—雖然這些懶惰的訓練者完全忽略了這段辯詞，但我仍然確信你曾經在其他地方聽過這些廢話。甚至有些自認為「老派」或「斯巴達」的訓練者也承認使用過類固醇，因為他們認可了這些廢話！就算這些意志薄弱的垃圾與真正的老派訓練者結實地撞 了個照面，他們也根本認不出來。
鑒於這段辯詞的矛頭所指，我承認隨著時代變遷，男性睾酮水準確實在下降。這完全沒有疑問。事實上，我認為如今這代人尤其患有「睾酮饑渴症」。隻消漫步大街，看看隨處可見的懶蟲、玩電玩的廢物、所謂的美型男以及長得像賈斯汀·比伯的傢夥，我就能認識到這一點。我想討論的問題並不在於男人的睾酮水準比先輩低這種說法，而在於他們所提的導致睾酮水準低的原因。
對任何有腦子的人來說顯而易見的是：隨著時間推移，男人們越來越不遵循我上面提出的前五條規則。這就是睾酮水準持續下降的原因。請看我下面提到的幾點，仔細想一想。
A· 我們的先祖使用雙手艱苦地勞作，通過工作獲得等價的回報。如今，愈來愈多的傢夥操縱機器進行工作，或者坐在書桌後一動不動。這就是他們的身體無法生成足夠多睾酮的原因。
B· 隨著工作時間延長，現在我們的睡眠全都變少了。在電燈發明之前，大多數人每晚保證有10 小時或者更多的睡眠，而現在普通的工薪族只有5 ～ 7 小時的睡眠。現代男人無法進入足以產生足夠激素的REM 睡眠期。
C· 肥胖—毫不誇張地說，就是它將睾酮變為雌激素的—在百年前是如此罕見，以至於在馬戲團巡迴演出中肥胖的人被當作怪物來展示。現在肥胖簡直像傳染病，幾乎都成常態了。
D· 以前的人們以新鮮、健康和高膽固醇的東西為食，比如雞蛋、火腿、乳酪、全脂牛奶和豬油等。然而，現代的蠢貨則食用工業化生產的高碳水化合物垃圾。因此，惡性循環更加嚴重。
E· 出於消遣目的的毒品與酒精濫用一直是存在的，但是比起以前，如今美國人的濫用程度要高得多。這一切都會降低睾酮水準。
我說的對吧？天啊，現代男人還有睾酮，這真是一個奇蹟！
確切地說，這就是如今的男性擁有較少睾酮的原因。說什麼環境被汙染並且充滿毒物，簡直蠢得跟豬一樣。對於你們之中那些擔憂現代毒物的傢夥，我就這麼說吧—別 一副可憐相。天啊，難道你要蜷縮在角落裡，因為空氣與食物裡的一丁點兒化學品而畏懼和顫抖？難怪你的睾酮水準如此低下。下一步，你要用粉色緞帶把你的頭髮 綁成辮子吧，你這娘娘腔！
插播一則簡訊，夥計們。在空氣、食物和飲用水之中，一直以來都有毒物存在。當生命第一次繁衍時，這個星球是一團火山爆發 般劇烈的混沌，充斥著氨氣以及甲烷之類的毒氣。從第一天開始，地球上的生命就在艱難求生，這是讓我們進化的原因。
現代健美書籍的作者們總是反覆提起健康而 「復古」的生活方式，弄得好像古代是沒有毒物侵襲的天堂一樣。但是假如你真的去向考古學家顧問，他們會告訴你這完全就是胡扯。來自舊石器時代的那些木乃伊 化的身體裡的肺臟通常是黑色的，因為我們的許多先祖生活在山洞之中。那裡煙熏火燎的，因為火要長期燃燒著，為了烹調、提供溫暖以及驅逐害蟲和食肉動物。我 們的先祖是各種汙染的受害者。舉個例子，數量驚人的早期人類被發現死於鉛中毒；如果在你取水的池塘裡有含鉛的礦物，那麼你已經半截埋在土裡了。就是這樣。 你還跟我說當今的環境對我們來說「汙染」過於嚴重，因此我們比不上那些茹毛飲血的古人？！
人們同樣爭論道，現代的食物受到如此多毒物的汙染，以至 於不能使我們獲得合成好激素所需的營養。顯然，我們的先祖擁有更為天然的食物（當他們能獲得食物的時候），而且他們並沒有被迫終日進食人工合成的高碳水化 合物食物。但是，假使你或多或少認為舊日的食物是完美的，那麼你沒有了解事實，親愛的！
在100 多年前的黃金時代，健美者和大力士所消耗的許多食物並不能通過現在的食品衛生檢查。事實上，它們會是不合法的。在維多利亞時代，英格蘭的麵包師往麵包裡添 加鋁以防腐，而鋁是一種對人體有害的物質；為了掩蓋牛奶變質的腐臭味，牧民通常往他們的產品中倒入大量硼酸；高毒性的苯酚被加入幾乎所有的肥皂中；食物貯 存於鉛罐之中；瓦斯燈釋放出令人窒息的硫黃蒸汽；幾乎所有的建築都使用了致命的石棉。
然而，當時的男人，吃著這樣的食物，住在這樣的環境之中，一樣活得很好並且做成了一些事情，而那些事情是現在這一代人在沒有藥片或注射器的幫助下甚至都不會去嘗試一下的。
現代健美書籍的作者們反反覆 復強調工業化的現代加工食品是如何使我們出現致命的營養匱乏情況的，這一點總是讓我發笑。這弄得就好像我們的先祖不知怎麼地全都擁有極好的膳食一樣。我都要笑死了！這些作者看起來並不知道，在20 世紀之前，雖然工業革命使得食物變得更廉價和更豐富，但人類的首要死因之一是營養不良！大部分人拚命獲得足量的食物以確保他們的大腦、心臟和肺能在第二天 繼續工作，更別提要使手臂長到18 英寸（46 厘米）了。
在當前的世界，還有很大一部分人這樣生活著。在整個人類歷史中也可以說在所有物種中，我們是最早的能夠輕易獲得幾乎不受限制的營養豐富的食物的一 代人。（這也是為何所有人都這麼肥胖。我們的來自山洞人的DNA 仍然不怎麼相信我們變成這樣了。）在第一世界的國家中，真正的營養不良是如此罕見，以至於幾乎沒人聽說過。因此，不要扭著雙手擔憂你是否獲得了足夠的營養。吃一塊牛排，喝點兒可樂，笑一個，然後給我閉嘴！
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好了，我們健身吧！
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