春天可以吃這幾種食物，排毒養顏、減肥瘦身、滋補身體！

土豆

土豆中有天然的抗氧化成分，特別是蘿蔔素和維生素c以及背兩元素硒等物質的含量比較高，這些物質被人體吸收以後，可以有效清除身體內的自由基，也能增加血管彈性，促進血液循環，平時經常食用可以保護心血管，預防心血管疾病發生。土豆含在豐富的膠原蛋白質，能增強細胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老，有強筋壯骨之功效。

西洋菜

西洋菜具有能清熱止咳、清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效；對肺癆，肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血、月經不調都有較好療效。 秋天常吃些豆瓣菜，對呼吸系統十分有益。西洋菜與蜜棗同用，清潤更好。而且西洋菜含有大量的纖維素，能夠起到清腸排毒，減肥瘦身的作用，是肥胖患者的減肥佳品。

土瓜

土瓜的營養價值特別高，土瓜中含有大量的脂肪酸以及山柰甙而且還有多種氨基酸，另外胡蘿蔔素與膽鹼也都是土瓜中含有的營養元素，除此之外，土瓜中還含有大量維生素與微量元素，因此土瓜的功效不言而喻，平時食用土瓜對於人體自身所需的各種元素都有很好的補充，而且土瓜還有很好的排毒抗衰，調理身體的作用，土瓜中的膽鹼還能起到美容養顏的作用，所以日常食用土瓜比使用化妝品的功效更好。

龍豆

龍豆的維生素含量特別高，它不但含有豐富的維生素c還含有一些維生素a和維生素b，不但能促進身體代謝，還能提高身體各器官的功能，對維持人體健康有很大的好處。常吃龍豆可以起到很好的通便排毒作用；可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，達到瘦身的目的，排毒養顏、增強體質。