白蘿蔔和此物搭配，常食排出體內垃圾毒素，色斑淡了，早知早健康

公開日: 2019-01-28

冬季的蔬菜種類很少，蘿蔔是最主要的蔬菜之一，而且蘿蔔產量高、抗寒能力強，所以很容易保存。另外，蘿蔔中含有豐富的維生素、膳食纖維等物質，能夠在缺乏維生素的季節為人體及時補充，還能幫助緩解便秘的發生。

蘿蔔的水分很高，達到90％以上，且蘿蔔屬於十字花科的蔬菜，研究人員在蘿蔔身上還發現了一些特殊的營養物質，初步認定其有一定的抗癌、抗氧化功效。

推薦搭配：白蘿蔔和豆腐

豆腐中富含鈣，鐵，磷等人體必需的微量元素，有「植物肉」的美稱，一天兩塊豆腐就可以滿足人一天的鈣需量，有效預防骨質疏鬆。豆腐健腦的同時，還能抑製膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預防結腸癌，還有助於預防心腦血管疾病。白蘿蔔和豆腐搭配，非常的營養美味，常食排出體內垃圾毒素，色斑淡了，早知早健康！

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