20幾歲，有哪些良好的生活習慣值得養成？

LovekillerMiss Li - Wolves

大家好，我是寺主人。

最最最想分享的一條良好生活習慣是：

早起一杯蜂蜜水不會排毒也不會清理腸道

它是高熱量食品，喝一杯蜂蜜水和喝糖水差別沒有那麼大，覺得「通便」是因為果糖不耐。檸檬水我們也說過好幾次了，真的不想再囉嗦。

不喜歡泡大可不必為了「養生」堅持泡。尤其是有下肢靜脈曲張和靜脈血栓的人，反而有害而無益。至於往裡面放各種「料包」... 你開心就好。

頭髮自己有自己的生命周期，大部分長髮女生所謂的「脫髮」都是頭髮自然正常脫落，人一天掉100根頭髮是正常。而且脫髮的原因也有很多種，每天拿某種梳子堅持梳頭幾百下就藥到病除了植髮項目都可以關門大吉了。頭髮不碰它，不造成摩擦拖拽，就是對它最大的保護。

自己都不知道自己身體什麼情況，就看著網上別人推薦黃芪人蔘各種亂喝，以為天然的東西都沒有副作用嗎？

養生壺一買，往裡扔點中藥，儀式感很足，但有可能只是在給自己慢慢下毒。各種養生粉黑芝麻核桃粉花花草草是個巨大的產業鏈，利潤高得驚人，十有八九你在網上看到給你推薦哪家的黑芝麻核桃葛根的都是商家廣告。

胸、臉，好多人看著所謂「教程」亂按，不但可能拉扯皮膚造成鬆弛而且可能還會有安全隱患。

我以為只有我媽那一輩的人才信這個，沒想到前段時間發現我們這一代人還有人在叩齒，就是上下牙碰一塊叩叩叩。這麼堅持做，目前能知道的結果就是：牙隱裂等著你。

脖子上的皺紋主要是動力性皺紋，只要你會抬頭低頭就會有，只是有個體差異每個人程度不一樣，但絕對不是說你「不護理」才出現的。臉能用的抗衰產品脖子也一起能用，不需要所謂「頸霜」。

之前的大火的西班牙頸霜，你看看英文名，人家品名就是「霜」，使用部位寫明了「臉、脖子和乳溝」，效果是「保濕、修護和抗衰」，不就是一個正常面霜麽？怎麼就成厲害得不行的頸霜了？

還有其它各種各樣的，如果這個生活習慣沒有給出詳細的原理作用解釋，自己無法判斷一個生活習慣是不是有用的時候，最好的辦法就是：不要做。

喜歡檸檬往裡加點檸檬，沒那麼講究，喝白水就行。

小酌怡情，天天喝傷身。無糖的奶茶裡仍然糖分含量很高，因為原料本身含糖量就高，無糖是指不額外加糖，不代表裡面一點糖也沒有。

一個小時左右站起來活動一下，不要保持同一個姿勢，這是最方便地保持好體態的辦法。

其實基本的健康生活習慣大家都知道，但很多人就是做不到，不但做不到，還總是愛看一些有的沒的的「養生小秘方」。

最後變成了，熬夜以後去買什麼熬夜精華以為這樣就行了，喝奶茶或者吃垃圾食品以後吃酵素以為能抵消，早晨起不來不吃早飯還搞個養生壺煮東西喝覺得好像還挺養生... 一邊做著最不好的生活習慣，另一邊用一些沒用的生活習慣來給自己找心理安慰。

身體是自己的，不要揣著明白裝糊塗自己騙自己了。

這周在我的個人號「飼主的日常」上會更新一篇我去日本做玻尿酸+肉毒聯合抗衰的文章，感興趣的同學可以掃描下面的二維碼關注「飼主的日常」

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