水果養生有妙招,多吃蘋果可以健腦

蘋果具有健腦的作用，蘋果中含有人體需要的微量元素，能夠延緩大腦的衰老速度，具有保護心臟的作用，水果具有養生保健的作用，能有效改善失眠的狀況，水果中含有的微量元素能起到緩解便秘的作用，多吃蘋果可以起到健腦的作用，蘋果對大腦有好處，並且有利於心臟的保健，水果養生有妙招,多吃蘋果可以健腦。

1、用腦過度後活化大腦：龍眼、蘋果

蘋果有「記憶果」之稱，含鋅促進大腦發育、增強記憶力及腦內神經連結，亦有護心效果。

龍眼是「智慧果」，讓大腦開竅，當碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷。

值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口乾舌燥，或發炎狀況時不要吃。

2、用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：番茄、木瓜

番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。

熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁。

水果養生有妙招,多吃蘋果可以健腦，多吃蘋果具有健腦的作用，蘋果能有效緩解大腦的疲勞感，生活中大家應該要注意合理的飲食，多吃些瓜果蔬菜對人體有好處，並且有利於體力的恢復，可以讓思維變得更加敏捷，蘋果能促進大腦的發育，並且具有增強記憶力的作用，具有保護心臟的功效。