養血管，常吃這幾樣食物

血管在我們體內起著很重要的作用，血液貫通著我們的全身，血流通暢對我們身體極其重要。

養護血管多吃以下幾種食物

1.黑木耳

這種菌類食物含有較多的膠質樣活性物質，這種物質能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。

2.芹菜

芹菜含有富含的維生素P、芹菜素、芹菜苷、佛手苷內酯等成分。有軟化血管和降低毛細血管通透性的作用。可達到降血壓、預防動脈粥樣硬化等效果。

3.生薑

生薑被稱為血液的「清道夫」。薑裡面富含的薑辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，會使心臟跳動得更快，血管擴張。

4.番茄

現代研究發現，番茄所含的維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低膽固醇，預防動脈硬化及冠心病。所含的大量鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用。

5.燕麥

燕麥中含有十分豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑製人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，減肥瘦身也可以多吃哦。

6.茄子

茄子含有豐富的維生素P，它具有軟化血管的作用。還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

7.綠茶

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

8.奇異果

奇異果的維生素C含量相當豐富。每100克奇異果中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

9.玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。