【健康】職場人注意了！你的這些壞習慣，會增加猝死的幾率→

三年前，在高鐵上發生了一場急救，劫後餘生的主角李翔與將他從生死線上拉回來的心血管內科胡大一教授在三年後在節目中再次聚首，為大家深度剖析那些「傷心的理由」。

在李翔心梗前到底發生了什麼事情？到底有哪些原因讓李翔心梗突發？三年後的李翔生活發生了哪些變化？日常生活中，大家習以為常的哪些習慣是致命的心臟殺手呢？

職場傷心五宗罪！

由國家心血管病中心在《中國心血管病報告2017》中發布的數據顯示，我國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段，心血管病死亡佔居民疾病死亡構成40%以上，居首位，高於腫瘤及其他疾病。

不知從什麼時候開始，因心血管疾病導致的猝死成為了懸在上班族頭上的一把利刃，已然成為上班族面對的最可怕的殺手，那麼誘發猝死的原因又有哪些呢？

職場人要長期關注以下5個方面↓↓↓

◆控制飲食

多數職場人，喜歡在面對壓力的時候來點甜點、飲料，在下班小聚的時候吃點燒烤、火鍋，犒勞勞累一天的自己。但是，殊不知高鹽、高糖、高油脂的食物，會導致血壓增高，不僅會引起體重上升，更嚴重的會對心血管健康產生影響。

◆合理運動

電腦幾乎是各類職業必備工具之一，工作中的絕大多數時間，我們都是坐在電腦前劈裡啪啦地敲鍵盤，當吃得多、動得少時就會導致各種疾病。

合理的有氧運動對於預防心腦血管疾病特別重要，長期久坐在室內，人體血流量減緩，血液黏稠度增高，血液中的甘油三酯累積在血管中，特別容易引發血栓，造成不可挽救的危險發生。

◆控制情緒

抑鬱、焦慮、憤怒等職場常見的情緒對於心血管疾病也有不利影響，這些情緒不僅會影響心臟搏動頻率還會直接影響血壓，導致血壓異常，如果再加上不規律的作息，在生理上始終處於高壓狀態時，很容易導致心血管疾病的爆發。

◆適量飲酒

過量飲酒會導致血壓的飆升、心率的異常、有心臟病史的患者更容易出現心肌受損、心力衰竭等現象。

◆戒斷煙草

吸煙有害是全世界醫學公認的。煙草中含有多種有害物質，吸煙會導致心血管內一氧化氮含量的異常變化，損傷心腦血管和頸部供應腦部的血管，引起動脈粥樣硬化，還會引起高血壓的發生，吸煙更是心肌梗死、猝死年輕化的首要原因。

慢慢地成為煙的奴隸 自己敲開死亡之門

讓我們成為煙奴的不只是尼古丁，還有生理和心理的特性，它們如連環套一樣共同營造了一個龐大而複雜的陷阱，讓我們欲罷不能。

吸煙不僅會傷肺，還會傷害血管。每年5月31日是世界無煙日，2018年的主題是煙草和心血管健康，對血管的危害，有3個非常重要的環節↓↓↓

●第一環節：啟動血管動脈粥樣硬化

動脈有一層內皮細胞，內皮細胞有兩個重要功能：

一、分泌強大的血管擴張物質，會預防血管痙攣；

二、它是保護血管內膜的一個屏障，只要屏障功能存在，就會阻止過高的膽固醇或脂肪侵襲血管，這樣就會避免斑塊趴在血管上。

吸煙可以促使一氧化氮分泌的減少，血管容易痙攣，煙裡的尼古丁、焦油、煙霧等破壞保護屏障，會使脂肪、代謝物在血管壁上安家。

●第二環節：助推動脈粥樣化發展加快

吸煙後，由於不斷地破壞屏障，讓更多的脂肪堆積在血管壁上，形成的斑塊越來越大，導致血管狹窄越來越嚴重。

●第三環節：血栓形成，導致心機梗死和心臟猝死

大量吸煙可以導致血管內血栓形成，一旦血栓形成會快速地把血管封堵，心臟就會沒有血液供應，就會出現心肌壞死，有的患者來不及到醫院就猝死了。最近幾年，在職場中常有這樣的悲劇發生。

心血管疾病和癌症等都是因果關係不太明確的疾病，相對而言，因果關係非常明確的疾病，比如細菌、病毒等，只要避免感染到這種細菌或者病毒就可以完全避免這種疾病，但是心血管疾病的病因比較複雜，和基因、生活環境、情緒等很多因素相關，對於處在亞健康狀態的職場人群來說，吸煙、喝酒、熬夜、壓力、情緒等都會增加心肌梗死或猝死的機會，但到底是哪一種因素起了關鍵作用，現在並不明確。

對於個體而言，首先自身對煙草中有害物質的敏感度就不一樣，其次是每個人的生活方式、生活經歷和習慣也不一樣，如果剛好自己就屬於是對煙草等有害物質敏感的體質，那麼這個無論是千分之一還是萬分之一的概率就會變成百分之一百的概率，所以千萬不要孤立地看一件事，以偏概全。

5月29日21:48中央電視台財經頻道《職場健康課》將邀請北京大學人民醫院心血管內科主任醫師胡大一聊一聊職場傷心的那些理由。

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本文編輯：呂亭潔

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