有氧運動的這6個好處，是無氧運動比不上的！

你喜歡無氧運動還是有氧運動呢？告訴你，有氧運動的這5個好處，是無氧運動比不上的！

第一個好處：帶來好心情

第一個好處是給我們帶來好心情，適度做一做有氧運動可以帶給人們愉快的心情，改善人們的心理上的健康。幫助我們的身心都得到輕鬆愉悅，而且會提升身體的機能。很多心理醫生會為陷入抑鬱症的患者開出去參加運動的藥方，幫助人們走出負面的、黑色情緒。

第二個好處：豐富有趣

第二個好處是幫助人們的業餘生活變得有事可做，有氧運動種類豐富內容多彩，而且非常具有趣味性，是有意義的運動，也是能給我們帶來健康的愛好。所以我們呼籲把有氧運動當成愛好，我們在做自己喜歡的事情的同時，在享受樂趣的同時，就能夠幫助身體變得非常結實有力。

第三個好處：消除壓力

第三個好處是消除壓力，現代人壓力都不小，忙碌的工作和繁忙的學習，讓我們的身體積累了不小的壓力，神經也是緊繃著的。長期處在這種高壓狀態之下，對身體是非常有害的，而我們就不得不想想辦法改變這一切了。我們可以通過運動幫助自己消除壓力，尤其是有氧運動，這一點是無氧比不上的。

所以，感覺自己身心疲勞了，就出去運動運動吧，來一場自己喜歡的有氧運動，慢跑、廣場舞、籃球、足球、游泳……只要你喜歡，就可以去做！用一場充滿了趣味性的有氧幫助身體得到充分的氧氣，並且消除壓力。

第四個好處：減肥減脂

第四個好處是減肥消脂，有氧運動有著不錯的，而且是非常踏實的減肥消脂的作用。我們在進行有氧運動的同時，身體就會因此而被減肥消脂，變得瘦下來。有氧運動的消脂的作用比無氧要好太多，但是這裡要說明的是，無氧運動也可以減肥，這裡是直接減肥和間接減肥的問題。無氧運動直接減肥的成績並不如有氧運動突出。

第五個好處：適合多數人

第五個好處是有氧運動比較溫和，適合絕大多數的朋友，而無氧運動就不可以了。我們可以通過有氧運動讓絕大多數人的身體擁有寶貴的健康，而無氧運動則不然，無氧運動並不適合所有的人，只是適合一部分人群。

無氧運動比較激烈，患有不適合疲勞的疾病的人群是不適合去進行的。除此之外，身體比較弱的朋友、老人、孕婦、生理期女性都是不適合去進行無氧運動的。而有氧運動的入門門檻就比較低了，不管是什麼人都可以適量進行一些有氧運動，注意種類和力度即可。

第六個好處：入門門檻低

有氧運動的入門門檻低，你就算是出去散散步，都是算得上是有氧運動。而有氧運動的入門門檻就比較高了，也比較專業，不過這讓喜歡運動的人們望而生畏。所以無氧運動並不具有有氧運動的親和力。

當然，無氧運動也有著不錯的優點，我們會接著講一講，無氧運動有什麼有氧比不上的優點。

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