混養生減肥圈的小仙女,如果沒聽過「范志紅7天減肥食譜」那你就太low了~
范志紅 北京食品營養與人類健康高精尖創新中心崗位科學家,中國營養學會理事,中國科協聘科學傳播首席專家;2018年,受邀央視315晚會,作為特邀嘉賓為全國觀眾闢謠了「食物相剋論」的錯誤認知。參加電視節目《養生堂》等錄製超過900期,曾出版營養科普書20餘本,發表科普文章1000餘篇。
一說到減肥,很多人都是想著要節食或者是瘦身運動。前者傷身,後者「傷心」。
而減肥的人有個通病,就是求快,恨不得第二天就瘦下去。
骨灰級減肥人士為了快速瘦身!一定親身嘗試過以下減肥方法:
節食、輕斷食、不吃主食、三日蘋果減肥餐、七日瘦身湯、哥本哈根、蜂蜜白醋、經絡瘦身、纏減肥繃帶、抹瘦身霜......
更有一些人表示:吃過的減肥藥多的可以繞地球三圈!
警惕!用錯減肥方法造成的嚴重後果!
以上說到的都是不健康的減肥方法,不健康的減肥會對身體造成那些不良後果呢?尤其是女性一定要注意!
敲黑板!!!同學們~記筆記啦!!
「凡是不能讓你可持續的減肥方法,它不能夠解決一個終生體重管理的問題」范老師提到。
說了這麼多,那有沒有既有效又不痛苦不傷身的減肥方法呢?
當然有,以下就是范老師的獨家減肥食譜!劃重點!
這個食譜經過了嚴謹的營養分析和每日能量供應分析。
范老師表示:對於看到這個食譜減肥的人,首先您千萬不要期待,可以瘦的皮包骨頭,第二不要期待瘦的「嗖嗖的」像3天瘦5斤,第三,這個食譜是可以長期持續的,可以和家人朋友共享的,所以不用擔心安全性,最後,需要長期堅持,堅持才是勝利!
那有同學就問了,為什麼有的女明星瘦的那麼快?網上的一些網紅的減肥方法,睡覺減肥等是不是有用呢?還有一句話叫「吃飽了才有力氣減肥」這些到底有沒有科學依據呢?
這些問題,范老師在節目裡都會一一給出答案!小編就不在這裡多介紹啦~
關注環球影視專區,找到《營養有范 范志紅的7天減肥食譜》一起健康的瘦下去!
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