每天蹲一蹲有利於健康

下蹲運動不但能鍛煉肌肉，對關節也很有好處。下蹲時，人體兩個最大關節一一膝關節和髖關節會摺疊到一定程度，而其他部分的肌肉也能得到活動，可以有效防治下肢靜脈曲張及小腿抽筋等癥狀。

長時間坐著的人，容易遭受肌肉勞損、骨質增生的困擾，而下蹲可以加強血液循環，使肌肉、骨骼得到充分鍛煉，增強人的體質。老人和慢性疾病患者要謹慎嘗試下蹲運動。

趙慶寶整理