愛美的人都在喝它！早餐來一杯，比牛奶更能美白補鈣

△ 維秘超模，米蘭達·可兒，一定是個被天使親吻過的女人。不但把家庭事業都安排的明明白白的，而且還把自己保養的依然一副20歲小姑娘的樣子。

很多人都知道，超模吃東西都很自律，Detox果蔬汁、奇亞籽、椰子油都是超模的日常必吃，最近米蘭達·可兒又分享了她的新寵：山羊奶 Goat"s Milk

她會連續8天隻喝山羊奶，盡量不吃其他東西，給身體一個休養生息的時間。「8天之後，你會覺得身體非常舒服，眼睛更亮了，精力更充沛」，

看看她最近的照片就知道，連素顏洗臉的時候，皮膚都好到發光呀！

無獨有偶，另一位風華絕代的美人Gwyneth Paltrow，鋼鐵俠的女朋友小辣椒，也很喜歡喝山羊奶。

她的禦用自然療法醫生（相當於我們的食療養生專家）還專門在Gwyneth的部落格Goop上面大讚羊奶能滋養皮膚，還易吸收，好處多多。

其實，喝山羊奶能保養身體和美貌，我們古人早有記載。

《魏書》王琚傳裡有：「常飲羊乳，色如處子」。

《本草綱目》記載：「羊乳甘溫無毒，可益五臟、補腎虛、益精氣、養心肺；治消渴、療虛勞；利皮膚、潤毛髮；和小腸、利大腸」。

同樣是喝奶，喝羊奶跟喝牛奶比起來，能讓你變的更膚白貌美！

因為羊奶裡含有豐富的維生素A，幾乎是牛奶含量的2倍，而維生素A是上皮細胞很喜歡吃的營養，吃了就能長的更壯更透亮，皮膚自然就會更水潤、更白嫩。

不少大牌的護膚品比如伊麗莎白雅頓、露得清、理膚泉、Fancl都出了維生素A專線的膠囊、精華、面霜等等，而羊奶裡天然的就含有這種好東西啦~

羊奶裡另外一個重要的美膚成分，就是燕窩裡的精華物質：表皮細胞生長因子（EGF）。

EGF就像一個信號發射塔，當皮膚老化的時候，它就給身體發信號，身體就會生育新細胞，把老的給替換掉，代謝跟得上，皮膚自然會顯得年輕，看上去白皙透亮。

討厭的斑點和皺紋來不及長出來，就會消失啦~

其實，我們身體裡本來就有EGF，但是30歲以後就會直線下降，皮膚就會老的快，這時候，就需要從羊奶、燕窩這樣的含有EGF的天然食材裡多多補充。

所以說，羊奶能駐顏、能保養皮膚，是咱們女孩子應該多喝一點的養顏奶。

不過呢，羊奶的好處遠不止於此。跟牛奶相比，不少歐美的營養師會更推薦我們喝羊奶。

首先，羊奶的含鈣量更高。

一杯羊奶能補充每天所需的33%的鈣元素，而一杯牛奶能補充的鈣元素是28%。一些飼料好、品種好的羊奶，含鈣量就更高啦！

並且研究表明，羊奶裡面鈣被身體的吸收，利用率也比牛奶的更高。

如果你家裡有正在長身體的孩子和腿腳不好的老人，那多喝羊奶準沒錯。

別以為成年人就不用補鈣哦，並不是老年人才會出現骨質疏鬆，人的骨密度在 25 歲左右達到頂點，在 30 多歲就開始緩慢下降。

如果平時不注意鈣營養，也懶得運動，骨質基礎就差，現在三十四歲骨質疏鬆的人也並不少。

有些人喝牛奶容易脹氣，甚至拉肚子，這是因為身體裡缺乏能夠分解牛奶裡乳糖的乳糖酶。

另外，牛奶裡面的脂肪球也比較大，當我們喝進了胃裡面，這些較大的脂肪球就會形成較大、難以吸收的凝膠物質，所以就會有喝了牛奶肚子不舒服，消化不好的問題了。

但是喝羊奶就沒有消化吸收不好的問題。

首先羊奶相比牛奶含有的乳糖更少，身體就不需要費很大的力氣去分解，所以就不會造成脹氣等問題。

還有就是羊奶的脂肪球較小，落胃以後形成的凝膠比較少也更軟，就很容易被消化分解掉。

所以，喝羊奶腸胃消化吸收更舒服，更徹底。

除了更容易消化吸收，羊奶相比牛奶還更接近母乳，更不容易導致過敏。

你可能不知道的是，一些人對牛奶其實是有過敏反應的，小到臉上冒痘痘、流鼻涕，大到腸胃脹氣、腸炎，很可能是對牛奶裡的一種蛋白質A1 酪蛋白過敏，身體沒辦法吸收，還會引起炎症。

不含A1 酪蛋白的牛奶是有的，不過在我們這裡還不普及。

而羊奶含有的則是另外一種蛋白質A2 酪蛋白，這跟人的母乳的蛋白質是一個類型，喝進去身體不會有過敏感應。

所以，羊奶從蛋白質類型上看，可以說是最接近母乳的奶。

很多女孩子常被痘痘困擾，其實每天喝些羊奶，可以很好地調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越乾越出油，越出油越長痘痘。

而羊奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

喝了不僅可以美白護膚，還能讓骨骼身體更強壯，你是不是迫不及待要來一杯羊奶嘗嘗滋味。

在選羊奶的時候，笨鳥君專門去找了靠譜的原裝進口歐洲羊奶粉品牌。這樣首先能保證奶源的品質，再就是沒有到國內二次加工，喝起來比較安心。

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笨鳥君自己在喝的就是這款 荷蘭進口的高鈣山羊奶粉 了。

它就是這樣一個小綠盒，打開奶粉包，能聞到香濃的奶香，相比牛奶粉奶香要更濃鬱一點。

有贈送的奶粉杓，笨鳥君沖一杯一般用4杓左右，然後倒200ml左右的水。水溫最好是45~50度左右，太燙的水會損傷營養。

沖好了的羊奶顏色潔白如雪，非常乾淨。比牛奶白1個度，這就是因為羊奶裡的胡蘿蔔素都轉化成了維生素A，而在牛奶裡轉化率不高，所以還會有淡黃色存在。

左邊的是牛奶，右邊是羊奶：

湊近了可以聞到羊奶的清香，基本上沒有難聞的膻味，比牛奶更多了一點點香濃。（可以搭配蜂蜜，口味更佳）

一口下去奶香十足，口感滑潤，就是純純的奶味，沒有其他的添加。一杯下肚，感覺胃裡面特別舒服，充滿能量！

這個羊奶粉的品牌是Flevomel，來自荷蘭。

荷蘭是歐洲的大農場，位於歐洲靠海地帶，獨特的溫帶海洋性氣候、清新的空氣、肥沃的土壤和充足的陽光，羊兒在這裡生活的很是悠閑舒服。

荷蘭特有的粘性較大的土壤，加上北海的鹹海水與內陸的淡水混合，讓荷蘭當地的黑麥草得到了滋養，生長得十分鮮嫩茂盛。

黑麥草含有豐富的鈣、磷、胡蘿蔔素等營養成分，羊兒吃了產的奶自然也是營養豐富。

負責產奶的莎能奶羊，是全世界公認最優秀的奶羊品種。

全身毛色雪白、皮膚粉紅，母奶羊個個都是身材高挑，產奶量大，奶水的質量高，還熱愛運動、愛乾淨，總之，滿足優秀奶羊的各項標準。

雖然荷蘭遍地水草肥美，奶羊健壯，想要保證優質的奶源，還需要專業的牧場精心的照料。

Flevomel的風車牧場位於荷蘭的五大黃金奶源地之一，J.C farm莎能奶羊牧場。

牧場主人是畜牧業專業出身，祖輩裡就為荷蘭皇室供奶，對牧場的管理有一套成熟科學的經驗。

牧場採用低密度散養奶羊，平時羊兒就吃鮮草、乾草、土豆、穀物，全是未經過加工的天然食材。

牧場會根據奶羊的年紀、體重分不同的房子給它們住，確保奶羊長到了足夠的年齡再交配，這樣產奶的質量也才會更高。

奶羊白天就在牧場上悠閑的吃草、散步運動，傍晚就回家睡覺覺，個個身體健康，絕不是靠打抗生素、激素長大的羊。

每一頭奶羊都有自己的身份信息登記在冊，奶羊的耳朵上掛著小牌子，上面會寫著血統、父母、健康、生育狀況等信息，同步受荷蘭政府的監管和奶羊機構終身體檢抽查。

這樣精心照料的奶羊，產出的奶品質非常高，鈣含量更是達到國家標準的3倍以上，接近4倍！這可都是羊奶裡天然含有的，並不是後來加的！

國標規定，羊奶粉含鈣量每100g≥30%NRV，符合高鈣要求。風車牧場羊奶粉的鈣含量，做到了每100g≥119%NRV，遠超國標3倍以上（近4倍）。

鮮奶擠出來以後，下一步就是直奔Flevomel自己的加工廠，把鮮奶做成奶粉。鮮奶會在3小時內直接噴粉，72小時內封裝成型，最大程度鎖住羊奶的營養精華。

這裡要特別說一下，Flevomel用的是濕法加工工藝。這是在奶粉工藝中，保存鮮奶營養的黑科技，也是對奶廠的技術、生產、資金投入要求最高的。

只有有自己的牧場、有自己的奶粉加工廠，並且兩者距離很近，在保證奶源新鮮的情況下才能做到濕法加工。

濕法加工直接把經過殺菌處理的鮮奶噴霧乾燥、二次乾燥，之後直接封裝打包，下一步就到了你的手裡。

你看這個羊奶粉的配料表，裡面只有生羊乳這一種成分，這個就是濕法加工的羊奶粉。

不過超市裡還會有一類羊奶粉，它們的配料表裡面會寫：脫脂奶粉、奶粉、乳固體、乳清粉，這種笨鳥君就不建議你買，因為它們是乾法加工或者乾濕混法加工的羊奶粉。

為什麼不建議你買這兩類奶粉呢？這就給你分別說說。

首先，乾法加工的奶粉，這種就是把批發來的大包裝乳清粉、維生素粉、微量元素粉等等營養粉，全部倒進攪拌罐裡面攪勻，然後裝罐。奶粉廠不需要有自己的牧場、也無法確保奶源的品質，就是做了個攪拌裝包的活兒。

而乾濕混法加工出來的奶粉，也就是我們常說的復原乳，這種就是把買來的奶粉重新兌水，變成液態奶，然後再加入營養配方，再次乾燥包裝。

很多號稱進口奶源，但是在國內做的二次封裝生產的，就是這種奶粉，奶粉多次加工，新鮮度大打折扣。

所以選奶粉的時候，一定要認準濕法加工的，具體就是要看準配料表。濕法加工的羊奶粉，配料表一定寫的是生羊乳、鮮羊奶等，就像Flevomel這樣：

另外，你還可以看到Flevomel羊奶粉的配料表非常簡單，除了生羊乳再沒有其他的東西了，純正天然，長期喝、給老人和孩子喝更放心。

考慮到一些朋友可能會在意羊奶是不是有膻味，Flevomel專門有除膻技術，保留了羊奶的精華營養，同時又消除了羊奶大部分的膻味，隻留下了比牛奶多一點點的奶香，很好喝哦~

這個除膻技術也是當初笨鳥君選Flevomel的重要原因，畢竟嘗過了市面上很多羊奶粉，最後還是這個口感處理的最到位呀！

特別敏感的朋友，加一點蜂蜜就完全沒有任何膻味了。

不止笨鳥君說它好喝，這款羊奶粉可以說是超級網紅款！

不少朋友每天的早餐都離不開它，全家老小都在喝呢~

• 味道香濃，比牛奶好喝

• 口感醇厚，一級棒

• 孩子一直喝這個牌子，營養價值高，口感也不錯

打開小紅書你能看到不少愛美的妹子，早就把羊奶粉當成日常必喝的養顏飲了，真的看著自己白起來的~

• 堅持了一段時間，木有想到真的變白了

• 被閨蜜拉著喝了一陣子，皮膚居然變細膩光滑了一些

• 氣色好了很多，皮膚變亮

• 睡前一杯，睡得很安穩

在2017年中國進口食品展上，荷蘭駐滬總領事還親自為它月台推薦！

這款羊奶粉，笨鳥君是辦公室放一盒、家裡備一盒，早上來不及吃早餐，來一杯，下午餓的早，再來一杯，需要的營養能量，一杯搞定，方便好喝省事。

不過作為一枚優雅的吃貨，怎麼會滿足於僅僅用白開水沖著喝呢？下面再給你分享一下笨鳥君很喜歡的花式喝奶法吧~

??茉莉花蜂蜜羊奶

羊奶粉3~4平杓、蜂蜜一杓、茉莉花茶適量。用200ml的溫開水沖羊奶粉、茉莉花茶和蜂蜜，充分攪拌均勻後把茉莉花茶過濾出來就好啦。

你會聞到茶香混合著奶香，入口清甜、回味幽香，如同3月的暖陽一樣溫柔。

??堅果麥片羊奶

這個簡單，就是把你喜歡吃的堅果仁、燕麥片撒進溫熱的羊奶裡，就能開吃啦！如果燕麥需要煮的話，那就先把燕麥煮熟，然後再倒進溫羊奶裡。

吃這個能順暢通便，經常吃你會變瘦滴！

??紅棗羊奶

把紅棗3顆、羊奶粉4平杓、溫水200ml放進料理機榨成奶汁，開蓋就能聞到誘人的奶香。平時體寒的妹子，可以多喝一點，羊奶和紅棗都是溫補的。

同理，你還可以榨牛油果、木瓜、熟的紫薯泥。

??五穀粉羊奶

笨鳥君平時也會喝五穀粉、芝麻核桃粉之類的，喝的時候直接跟羊奶粉兌一起沖，能烏髮、能養白皮膚，簡直完美。

因為這個奶粉裡面沒有速溶劑，很天然，所以沖泡的時候，一定要耐心地、快速地攪拌奶粉，才不容易結塊。

以前沒喝過羊奶粉的，可以從2-4平杓兌200ml左右的水開始嘗試，逐漸找到自己最喜歡的口感。喝到後面，你可能會上癮到一次喝8平杓的。

羊奶粉有維生素A，有燕窩裡的EGF，是個實打實的美顏神奶。

從現在開始，一天一杯，到了五月的初夏，可以美成一道光。

其實，也不僅僅是貪圖變美，就感覺喝羊奶粉還更補鈣、然後喝了以後肚子不會有脹氣的不舒服，喝完了身體覺得挺滋潤的，日常滋補喝一杯奶就完成了，很省事~

老年人也可以喝羊奶，主要是要補鈣，還有維生素A 對老年人的眼睛也有好處，晚上更能看得清東西。

而且他們腸胃也老化了，羊奶粉更容易吸收，沒有負擔。

家裡有孩子的話，那就更要喝起來了，晚上學習累了，給ta加個營養餐，早上吃早飯，有羊奶在，媽媽做飯都更省心了，配個雞蛋、麵包就夠。

好好補鈣長高個兒，羊奶對孩子弱小的腸胃也更好，只要是3歲以上的孩子都可以喝！

最後就是大家最關心的價格了。

原價99元一盒（400g），笨鳥生活館活動價79元。

買2盒減45元，只需153元，平均一盒76.5元。

買3盒減72元，只需225元，平均一盒75元，性價比非常高了。

要知道，相較於牛奶，羊奶產量更少更珍惜。而在美國、歐洲的部分國家均把羊奶視為營養佳品，售價也是牛奶的4—6倍。某些進口的羊奶粉，同樣的克重，價格就賣到百元以上。

趁著現在優惠，多買幾盒回去，把養顏奶好好地喝起來，吃個早餐的功夫，你就把美膚功課做好啦！

▲風車牧場全脂高鈣羊奶粉

荷蘭進口，3倍高鈣，100%純羊奶

￥79/盒

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