“姑姑”李若彤在微博上分享了自己的健身成果，因為過於養眼的小蠻腰馬甲線，一舉衝上熱搜第一，果然那個仙女“姑姑”還是仙女沒錯了！
“姑姑”的稱號就是因為李若彤在《神雕俠侶》中扮演的小龍女形象太過深入人心而來，但除了“小龍女”，她在《天龍八部》中扮演的王語嫣也是一代人心中的經典。
尤其今年的《王牌對王牌》還邀請了當年老闆《天龍八部》的演員們，看李若彤穿著同樣的扮相，還是那個驚豔眾人的王語嫣！
今年大火的《陳情令》中也有李若彤的客串，扮演藍翼的她出場就激起千層浪，身上“仙氣”濃重，外貌更是美麗依舊！
除了容貌幾乎沒變化，身材更是20年如一日的好，這次曬出的健身照中，小腹上清晰有型的馬甲線非常矚目，手臂上的線條仿佛雕刻般優秀，一看就是常年訓練的結果。
除了最新曬出的好身材，李若彤更是連“20年前”的旗袍都能穿！在之前綜藝《熟悉的味道》中，她給了做旗袍的裁縫20年前的身材尺寸，誰能想到還是這麽合身！
這數十年不變的好身材可不是光說說就能保持的，李若彤收獲驚歎和羨慕的同時也在背後付出了很多努力和汗水，大家都稱讚她為“凍齡女神”，但其實是自律讓她更自由。
跟著“姑姑”練
好身材“手到擒來！
一定不能節食
說到減肥和維持身材，大家肯定最先想到控制飲食，但是“姑姑”說，她這麽多年，從來沒有為了身材節食過！
節食的副作用非常大，不光會導致全身無力、比平時更容易感到疲勞，還很有可能使生理期不規律！而且因為節食掉的“秤”並不是脂肪，大部分都是你的肌肉和水分，身體在這種“饑荒模式”下，吃一點點東西都會加倍反彈。
把健身當成習慣
想要能“放肆吃”，就一定要邁開腿，打來“姑姑”的微博，打卡健身的頻率非常高，還經常參與各種體力挑戰，4分鐘250個仰臥起坐的挑戰，沒有多年運動的習慣，肯定不能堅持。
李若彤針對女生幾個關鍵部位的鍛煉都有自己特有的簡易版方法，非常好學易上手！
首先是大臂上的拜拜肉，不用跑健身房，在家追劇時就能鍛煉！
Step 1: 準備一個6到8磅的啞鈴，單隻手握好垂直向上舉起，手肘前半部分向後彎曲，再伸直。
Step 2: 然後換另一隻手，重複相同的動作，每邊15下為一組，左右各做三組，期間不能停下來休息哦！
再來就是“姑姑”這次羨煞旁人的馬甲線，想要平坦小腹趕緊動起來！
Step 1: 垂直躺在瑜伽墊上，雙腿抬起做仰臥起坐，盡自己努力重複做，不限個數，越多越好。
Tips: 記得整個動作都要用腹部的力量來完成，脖子不要發力，每一次起來的時候吐氣，動作幅度不用太大，腿部也不用全部伸直，但要記得手腳配合。
最後就是挺拔的脊背了，“姑姑”之所以穿旗袍好看，得益於非常提氣質的身姿，駝背問題一點都沒有，李若彤透露自己的良好體態是借助“報紙卷”來實現的。
Step 1: 找一個小一點的靠枕，確保躺下來可以支撐你的脊椎。
Step 2: 將報紙裹成圓柱形，躺下時放在脊柱下方，躺15～30分鐘，堅持一段時間後每次起身時你都會發現自己的體態更挺拔了！
健身中也要記得護膚
在健身時因為流汗會打開毛孔，很多姐妹會選擇不帶妝素顏運動，但值得注意的是，在運動中受到此影響的不止毛孔，還有我們擦的護膚品，它們很可能隨著汗水脫掉，加上身體出汗使水分流失，在皮膚表面蒸發後還會帶走一部分水分，皮膚很容易因此乾燥。
“姑姑”會在所以鍛煉熱身一段時間後，停下來補擦保濕面霜，防止肌膚水分流失。不想重複擦油的姐妹們還可以選擇保濕噴霧，在補水的同時還能舒緩肌膚。
質地輕薄水潤，很容易推開，不會給肌膚帶來負擔感，帶有淡淡山茶花的味道不要太治愈！帶給肌膚的保濕效果非常持久，還能讓後續底妝更加服帖！
由91%的積雪草成分製成的高保濕再生修複面霜，促進肌膚膠原蛋白再生的同時，不光能增強皮膚彈力，還能改善細紋，對調節水油平衡也有很好效果，讓乾燥的肌膚瞬間養分滿滿!
50mL非常方便攜帶，噴霧細密又柔軟，噴在臉上瞬間又瞬間舒緩的感覺，還能給肌膚降溫，想隨時補水帶上它就行！
臉上的肌膚可還包括嘴唇的！潤唇膏也不能忘記，每個部位都要細心呵護到！
塗上唇是啞光質地，完全不會有油膩的感覺，能在唇上能停留很久，對緩解唇部乾燥有很大作用，非常適合拒絕厚重唇膏的姐妹。
含有橄欖油成分，在滋潤雙唇的基礎上還能淡化唇紋！嘴唇乾燥的時候塗一層很快就會變柔軟，上唇不油膩，拿來當口紅打底也很好用。
（部分圖片、動圖來源於網絡）
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