英國女大學生患“睡美人綜合征”，睡夢中吃飯喝酒上廁所

早睡早起，這並非只是屬於老年人的「好作息」。美國加州大學舊金山分校牽頭、並於8月6日發表在《睡眠》（sleep）雜誌上的一項研究發現，所謂的「睡眠時相前移綜合征」（ASP）人群此前被認為非常罕見，但實

蕃薯蕃薯含糖非常高，吃多了會刺激大量的胃酸，這樣腸道中就產生大量的二氧化碳，所以吃多了蕃薯是會引起肚子脹的，肚子不舒服的話，也是影響睡眠的哦。麥片 麥片應該是非常好的早餐選擇，營養也是十分豐富的，但是

據《每日郵報》11月27日報導，美國一名女子患有一種罕見的神經系統疾病，成為現實生活中的「睡美人」。這名女子名叫詹·巴特勒(Jayne Butler)，今年19歲，是加利福尼亞大學舞蹈專業的學生。她患

1. 睡眠質量提高 有人會說酒精有助於睡眠，事實正好相反，酒精並不能提高睡眠質量。飲酒之後，你會頻繁去廁所、喝水甚至嘔吐，很難安穩進入睡夢中。戒酒之後，這種情況將不會出現，每天都可以安穩入睡，並且睡眠

很多人有這樣的經歷，和朋友一起出去吃飯，快吃完時總有人要去上廁所，不免讓人覺得是在逃避結帳。很多人有這樣的經歷，和朋友一起出去吃飯，快吃完時總有人要去上廁所，不免讓人覺得是在逃避結帳。有的孩子考試前總

親，睡個好覺！曾幾何時，這種美好祝願竟成為很多人現在所共同的夢想。 據今年3月，中國睡眠研究會發布《2017年中國青年睡眠現狀報告》顯示：我國睡眠品質差已經佔了94.1％，也就意味著是每10個人就有9

不想錯過界哥的推送？戳上方藍字「醫學界內分泌頻道」關注我們並點擊右上角「···」菜單，選擇「設為星標」 關注睡眠呼吸暫停綜合征，關注睡眠醫學。人的一生大約有 1/3 的時間在睡眠中度過，像進食、飲水一

據研究表明：全國有睡眠障礙的人群高達3億，從程度較輕的入睡難、噩夢連連、早醒乏睡，到較嚴重的神經疾病，如抑鬱症、焦慮症、慢性疲勞綜合征（俗稱「睡美人」綜合征），讀完本文，你會知道：如何自我診斷失眠，如

【環球網綜合報導】每個人都知道睡前不宜喝咖啡，但除此之外，還有那些飲食會影響人們的正常睡眠呢？法國健康雜誌《TOP SANTE》就指出，如果不想度過痛苦的不眠之夜，晚餐還應盡量避免以下四種飲食習慣。酒

研究：長期睡眠不足將使壽命縮短1成經常熬夜究竟對人的壽命有多大程度的影響呢？據美國《時尚》雜誌報導，英國南部薩裡大學及美國西北大學聯合進行了一項睡眠不足對身體健康所產生的影響的調查。該調查首次揭示了，