?坐月子有多重要
在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。產前孕婦擔負著胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。
一、密切注意身體變化
順產的寶媽需要在產房觀察兩個小時，包括心率、血壓等一切身體指標，尤其是產後陰道出血和子宮收縮情況，防止產後大出血和產後併發症。剖腹產的寶媽在手術後就被推進病房，是去枕平躺六個小時，在此期間，不要喝水不要墊枕頭，家人需要給寶媽進行腿部按摩，以緩解麻醉的不適，但也要注意切口的觀察，防止發生滲血情況。
二、產後第一次大小便
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產後產婦尿量增多，醫生常常告訴產婦要儘早自解小便。一般在產後４小時讓產婦小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓黏膜充血、肌張力降低以及會陰傷口疼痛、不習慣於臥床姿勢排尿等原因，容易發生尿瀦留，而尿瀦留使膀胱脹大，妨礙子宮收縮從而會引起產後出血，還易引起膀胱炎。因此，產後產婦要及時排尿。無論你在什麼時候有尿意，都要馬上行動，產後不到8小時，你還不能自行如廁，這並不影響你排尿，如果需要你在床上或床邊排尿，你一定要這樣做，如果你的會陰比較痛，要忍耐一下。如果你能爭取在產後8小時內自然排尿，你就免除了導尿的可能。
除了排尿，新媽媽最好能在產後2～3天大便，不要忍便，或延遲排便的時間，以免導致便秘。如果有便秘情況，可按醫生指示使用口服輕瀉劑或軟便劑，如肛門內開塞露，能緩解大便秘結。
三、早早的哺乳，注意開奶的方法
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看著那點滴滴答答少得可憐，還不夠寶寶漱口的奶水，做媽媽的真是心急哪!怎麼才能讓奶水多起來?一定要早早的哺乳，讓孩子多多吮吸。
試試我們的開奶方法吧，讓新媽媽的奶水如泉湧!
1、注意「食」效新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得「好」不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子「食」效。
2、兩邊的乳房都要喂如果一次隻喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
3、多多吮吸媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。
4、吸空乳房媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。
5、補充水分哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養！
四、產婦科學「坐月子」，五個「一定」要記住
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1.一定要通風。
產婦講究保暖也要因時而異，具體情況具體分析。專家認為，最好根據自然環境溫度穿戴合適的衣服，沒有必要捂汗。
2.一定要活動。
產婦要注意合理運動，讓自己儘快恢復到產前狀態，而不是一味地靜養，適當活動有助於產婦的身體恢復。只要感覺身體吃得消，應該盡量多出去走動走動。
3.一定要洗澡。
順產的媽媽，住院時候就可以淋浴了，醫護人員也會幫忙給傷口消毒，回家後可以正常洗澡，但不推薦盆浴。剖腹產的媽媽，可以用保鮮膜綳在肚子上，將傷口遮住，然後就能愉快地洗澡了。拆線後和普通洗澡就沒什麼兩樣了。
4.一定要刷牙。
不管是懷孕、坐月子、哺乳或生二胎，都請像平常那樣認真刷牙，仔細刷牙，早晚各刷一次，最好還能配合使用牙線。
5.一定不要同房。
產後6周內不要同房，至於具體何時可以恢復，要看新媽媽的身體及心理恢復情況，沒有確定標準。此外，哺乳期同房一定得避孕，有媽媽以為沒恢復月經就一定不會排卵，結果還喂著奶呢就又懷上了。
五、產後及時收腹
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
六、觀察惡露
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產婦分娩後，陰道會排出一些棕紅色的液體，產後第一周，惡露的量較多，顏色鮮紅，含有大量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織，稱為紅色惡露。一周以後至半個月內，惡露中的血液量減少，惡露變為淺紅色的漿液，此時的惡露稱為漿性惡露。而半個月以後至三周以內，惡露中不再含有血液了，惡露變得黏稠，色澤較白，所以稱為白色惡露。溫馨提示：正常惡露有血腥味，但是不臭，可持續4～6周，總量約500毫升。如果到了產後2周，您發現自己的惡露仍然為血性，量多，並有臭味，則應及時就診。
七、產後需要42天的靜養
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很多新媽媽等孩子出生後，需要度過42天的產褥期。在胎盤娩出到身體器官恢復到正常狀態的話，短短30天並不夠，起碼需要大約42天。首先要注意的就是靜養。不是剛生完頭幾天要靜養，在整個產褥期（產後42天）都要在安靜、空氣流通的地方靜養，不宜過早負重及操勞家務。當然產後也要適當下床活動，不可一直躺在床上不動。適當活動可以促進淤血的下排，同時減少感染，防止發生靜脈血栓，有利於身體儘快恢復。
另外，不要認為出月子了就可以在此期間乾重活，這很容易患上子宮下垂等疾病。坐月子只是在產後最初的1個月尤為重要，並不是產後1個月新媽咪就能得到徹底的恢復。新媽咪的生理和心理的恢復還是需要很長的時間，1個月以後雖然不用像坐月子一樣謹慎，但生活上也要適當注意。
八、月子裡不要哭
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準母親最佳操控下自個的心境,本來你應當知道這對寶寶欠好的,母體心境動搖大或傷心時,體內會排泄一種毒素的,對寶寶發育肯定有欠好的影響,並且經過胎教影響到寶寶,也許今後他的性情也會不堅強，寶媽月子裡最佳不要哭，多想想高興的工作，天天堅持一個高興的心境，調整好自個的心境，只有天天吃好、睡好、心境好，才會確保足夠的奶水。可是，許多產婦在月子裡簡單心境不穩定，如今患產後憂鬱症的也很普遍，所以一定要自個學會調整心境。
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