不想血脂高？5種食物要少吃，可惜很多人都忍不住

長期血脂高得不到改善的話，就會攤上大事了，當血液中的膽固醇和血脂，高出一定範圍之內就會形成血栓，堵塞血管，最終引起動脈硬化或者心腦血管疾病：心臟供血不足，引起心絞痛、心肌梗死、猝死等，腦供血不足，引起腦梗死，產生一系列癥狀，如偏癱、失語等，因此我們要控制血脂。

血脂過高的主要表現為：會引起水腫、腿抽筋，記憶力下降，頭暈、犯困，身上長黃色小包等癥狀，大家可以對照一下。

不想血脂高？5種食物要少吃，可惜很多人都忍不住

鹹鴨蛋

鹹鴨蛋是一種很常見的食物，很多人早上喝粥都喜歡吃個鹹鴨蛋，但醃製後的鹹鴨蛋脂肪、膽固醇和鹽量很大。吃鹹鴨蛋是會導致每天的膽固醇的攝入量會超標的，就會導致高血壓等疾病的發生的。長期食用不利於控制血脂，應少吃或不吃。

酒類

甭管白酒、啤酒、果酒,酒精可激活脂肪組織中的脂肪酶,促使脂肪酸釋放到血液中。酒精在肝臟中氧化消耗輔酶,使脂肪酸氧化不足,促使合成甘油三酯。酒精還能抑製血液中極低密度脂蛋白的清除,可誘發高血脂。本身血脂高的人還是把酒戒了吧。

蛋糕

各種奶油蛋糕都是富含大量脂類的食物，對於高脂血症患者肯定是不適宜的，蛋糕中含有極高的糖類和奶油，多食會增加血管的負擔，這些物質被細胞吸收之後會轉化為脂肪，長期以往下去，無疑是對血管的運輸功能產生阻礙影響健康。

甘蔗

血脂高建議低鹽低脂肪低糖飲食所以還是少吃甘蔗。血脂高的人群白糖、紅糖、葡萄糖及糖製甜食均不宜食入。因為高血脂的人群肝臟組織、脂肪組織吸收糖較血脂低的人快7-8倍，多於的糖份會轉化成甘油三脂，引起血脂含量增加，加重血脂高的癥狀。所以含糖的甘蔗還是不要吃了或者少吃，因為甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3種成分構成的，極易被人體吸收利用。

速食麵

速食麵是高熱量高脂肪高鹽食物，速食麵裡面除了很多食品添加劑外還要放一些食用蠟，對胃很不好。而且易發胖不說，沒有營養除外，高脂肪以及經過油炸後，油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存於血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。對於血脂控制極為不利。

以上圖片均來自網路

TAG: |