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想減肥,先祛濕?每天1碗粥,健脾祛濕,輕鬆和濕氣肥胖說拜拜!

冬天,大部分人胃口變好,都吃的很多,不自覺的就胖了。同樣也有一些人,為了減肥,不吃大魚大肉、即使是每天節食也絲毫沒有瘦下來的感覺,反而弄得自己身體疲乏,食慾減退,不僅沒瘦反而胖了一圈。這是為什麼呢?

真的應該把長肉這件事歸於「管不住嘴邁不開腿嗎」?不,其實,這都是一個叫」濕氣「的在作怪。

那麼,如何判斷自己濕氣重?

1、頭髮愛出油、面部油亮;

2、 睡覺留口水、口臭、身體有異味;

3、渾身無力,常感到疲倦,精力不集中;

4、睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽;

5、大便稀黏腥臭,粘稠;

6、感到累,連說話都懶得說,沒勁兒;

7、眼袋下垂,肥胖,減肥後反彈;

8、臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了;

9、小肚子大(常有脹氣),身體浮腫。

濕氣重,怎麼調理?

1、三色豆湯

食材:綠豆、白扁豆、紅小豆各35克;

做法:一起煮粥使用;

功效:有健脾化濕,解毒利水,清熱止瀉的作用,還有助於解除身體疲勞。

2、拔罐祛濕

拔罐祛濕是常見的方法,可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。

但是,拔罐這件事情還是要適當,過於頻繁的拔火罐會對皮膚造成損傷。

3、中藥祛濕

大家都知道,中醫治療寒濕、濕邪、濕毒一直都是最佳選擇,我國中.醫.葯的膏.方是治療慢性病的最佳治療手段。

其中,百香預濕貼 就是此類膏...貼中的典範。可以有效祛濕,調理脾、胃、肺、腎,清除體內垃圾,排濕減肥,9成以上的患者使用2周左右,就會看到身體明顯的效果。無論從功效還是使用難易來說,都是祛濕的上乘選擇。

【每日1杯茶,輔助去濕氣】

枸杞薏米茶

材料:薏米、枸杞、紅棗、冰糖

做法:先將薏米洗乾淨,小火翻炒、炒出香味,紅棗對半切開,依次加入薏米、紅棗、枸杞、冰糖,然後沖入開水,泡五分鐘,就可以飲用了。

功效:利水消腫、健脾去濕。


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