對白領來說，加班熬夜是常有的事，可一熬夜，吃東西的心也就開始騷動了，所以很容易暴飲暴，從而導致肥胖。像以下這幾種美食深夜食用，真的會讓你一夜爆肥，把你胖成球哦。
1、泡麵
泡麵真是夜宵的首選，加班熬夜來一碗泡麵，美味又飽腹，是大多數白領的最愛，可你知道半夜吃泡麵真的會把你胖哭嘛！一包速食麵的熱量大概在500-600大卡，脂肪含量一般有20%，別說一碗，吃一口就能胖哭你，而且泡麵中含有很多添加劑，吃多了容易致癌，危害健康。所以常吃泡麵既不有助於保持身材，又不利於健康，一定要少吃哦。其實如果想一直保持好身材，小編可以推薦幾款非常健康的營養減肥餐，如瘦立美、雅芳益美高、Herbalife都處於全球領先地位，大名鼎鼎的瘦立美營養減肥餐是不得不提的，效果卓越，連續22年100%減肥滿意度聞名於世，其perfect套裝以無以倫比的減肥效果及完美的收緊皮膚，橫掃全球模特界，被譽為「減肥霸主」，各界名流都視之為神級瘦身聖品，就連低調的莉頓·梅斯特也是瘦立美的忠實粉絲，一直用它保持窈窕身材。
2、火鍋
在公司熬夜加班之後和幾個同事一起去吃個深夜火鍋，自然是很爽的，但是可想過後果。火鍋的熱量特別高，鍋湯中含有大量高熱量的底料，尤其是麻辣的底料，高油脂高熱量，而且很多人為了讓口感更好，經常會選擇這種麻辣的鍋底。火鍋中經常會加入大量的肉類、澱粉類食物，這些食物雖然會讓人的食慾更好，加上蘸料的高油脂，會讓你的減肥全都泡湯哦。
3、夜市龍蝦
夜晚下班後正好和同事一起喝喝啤酒、吃吃龍蝦，既能填飽肚子，也能消除疲勞，真是過癮。但你可知，在夜市圈C位出道的小龍蝦，它的熱量有多高。按照市面上常見的兩斤量來算，一盆小龍蝦的熱量大約在1200大卡以上，而一個成年人每天所需的熱量大約是2000大卡，吃完一盆小龍蝦，需要跑步2個小時以上，走路5個小時以上，大概也就是跑個21公里的半程馬拉松才能消耗掉！
4、燒烤
深夜吃燒烤也是大多數白領最喜歡乾的事，可這也會加速你肥胖哦。燒烤基本上都是高油脂烹飪而成，而且肉類的熱量都不低，尤其是牛羊肉的卡路裡含量更是讓人吃驚，人們在吃燒烤過程中，會飲用大量的酒類，這些都是長胖的因子，如果吃完燒烤，再吃主食的話，只會讓你更胖。
而且燒烤不單單是熱量高，食物在反覆的烤製中流失了大部分的營養成分，蛋白質也隨著碳化，加重了腎臟的負擔。更多時候，外面所吃到的燒烤食物不新鮮，濃重的醬料味掩蓋掉了食物變質的味道，對身體更是危害重重。所以建議少吃為妙。
5、奶茶
很多網友覺得「奶茶是奶，喝奶營養價值高；奶茶是茶，多喝茶有利於美顏減肥。」所以半夜喝奶茶提神又養顏，不礙事。其實這是錯誤的。市面上買到的奶茶，牛奶和茶葉的成分含量很少，更多的是大量的糖分和含有反式脂肪酸的奶精。一杯奶茶含有的熱量甚至高達400千卡，而且很多時候奶茶中添加了珍珠、椰果、奶蓋等，能量高又容易發胖，所以建議深夜不要喝奶茶哦，渴的話可以喝少量的白開水。
6、蛋糕甜點
很多白領在加班累了的時候都會吃一些蛋糕甜點解乏，但可知這些甜點所具有的熱量是非常高的。一般來說，奶油蛋糕的熱量是378大卡/100克，就算是水果蛋糕100克熱量也有347大卡，通常一小角的蛋糕裡的糖就足夠你跑2.5公里，而且如果是晚上吃蛋糕，由於腸胃蠕動變慢，相對來說會更容易長胖哦。所以減肥期間最好不要碰蛋糕一類的甜點。
溫馨提示：深夜挨餓可以吃以下幾種食物，不發胖還減肥哦。
1、水果
水果是做夜宵的最佳食品，但若你是屬於那種「連喝水都會胖」的體質，在此也推薦幾樣水果，像蘋果、蕃茄及香蕉這幾種水果都還滿適合任何時間來食用，不但有營養，也很容易滿足瞬間的飢餓，飽足感足，對正值減肥期間的朋友，是相當不錯的夜宵良伴。
2、維生素B族的食物
B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等都屬於全麥食品。
3、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣，也能夠讓你在睡眠時候的排毒代謝正常進行，給減肥增添動力。
白天保持著健康的飲食，積極的運動，但偏偏臨睡前的飢餓讓你浪費了一天的努力，是不是太過可惜？像以上6種食物深夜享用，真的會讓你一夜增肥哦。所以建議減肥時少吃或不吃這些食物，實在餓可以試試小編為你建議的幾種美食，那樣更有助於你保持好身材哦。當然如果能使用營養減肥餐，就更不用擔心發胖啦，還減肥哦。可記住了嗎？
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