「請不要拿抑鬱症開玩笑」

「這年頭的人，沒點心理疾病都不好意思出門。」

現在似乎是一個全民皆病的時代，周邊圍了一群病號，人人以得病為榮，搞得我們沒病的人壓力好大！

這邊一個拖延症，那邊一個選擇恐懼症，要是再來一個狂躁症，那豈不成了又懶又窮還不讓說了！

但是，這些人真的有病嗎？

「請不要拿抑鬱症開玩笑」

我們身邊總有這樣的人，恨不能天天宣稱自己有病，分分鐘可以拿下「國民病人」的頭銜。

他說自己有拖延症，其實只是懶的乾活。

他說自己有狂躁症，其實是為發脾氣找借口。

他說自己有抑鬱症，其實是為了博同情，找安慰。

對這樣的人，我想說，別的病都歸你，但是你能不能放過抑鬱症！

抑鬱症真的是一種很嚴重的疾病，怎麼到了你這裡就成了熬雞湯的調料了呢！

在你宣稱自己有抑鬱症之前，能不能先區分一下抑鬱跟矯情的區別。

不要以抑鬱之名行矯情之實。

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看一看抑鬱的癥狀，就知道不應該拿它來取樂。

抑鬱讓人自我憎恨，有一種無用感，自己會感到害怕，疏離，焦慮到窒息。

抑鬱的人會疑惑，無法集中注意力，記憶力下降，會感覺到思想過程捲入難以名狀的毒潮，人生的一切歡樂都隨之消失。

抑鬱的人會失眠，感受不到希望。絕望就像身體的疼痛那樣真實，會覺得自殺才是出路。

如果你真的有以上癥狀，那麼你需要求助醫生，相信醫生的專業，別聽朋友圈的建議。

那些瞎哼唧的人，換個病吧！

如果你覺得自己確實有情緒問題，那實屬正常，誰還沒個小情緒呢？

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生活在這個壓力堪比壓力鍋的時代，我們都會有被憤怒、焦慮這些負面情緒壓得喘不過氣的時候。

但是，絕大多數人的心裡問題遠沒有到可以定義為病的程度，自己通過學一些姿勢就可以應對了。

「別人加班費命，你加班費錢」

我有一個朋友，她女朋友是記者。

他最怕女朋友熬夜寫稿子。

因為他總在第二天醒來的時候，發現女朋友又瘋狂了一夜，「買買買」榨幹了他的錢包。

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他每次都嘲笑女朋友，「別人加班花命，你加班花錢。」

女朋友做無辜狀，說，「每次我沒有思路的時候，我就很焦慮。可是當我打開購物車付帳的時候，那些焦慮消失了，思路就來了。」

這位女生的做法是有科學依據的。

當一個人感覺到焦慮的時候，最好的解決辦法就是轉移注意力。

那麼焦慮是怎麼回事呢？

科學家發現，焦慮是對潛在危險的警惕。恐懼激發了情緒腦，由此導致的焦慮有一部分把注意力集中到當前的威脅上，迫使大腦思索如何進行處理。

這本來是一件好事。

但是過度焦慮者注意到某樣東西，引發了對潛在威脅的想像，這種想像中的災難反過來激發了更多的焦慮情緒。

買買買可以讓人從焦慮中走出來。是因為它能提振人的心情，轉移注意力，讓僵化的大腦皮層活動起來。

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當然了，買買買也要適度，要不然好不容易趕走了這個焦慮，下個焦慮卻變成了「沒錢」，可就悲劇了。

「別人吵架不過腦子，你吵架還要過腎」

我的隔壁住著一對情侶。

兩個人關係挺和諧，但是偶爾也避免不了吵架。

兩個人吵架的過程總是千篇一律，女生從數落男生的缺點慢慢轉變為人身攻擊，男生反駁幾句之後摔門而去。

終於，女人因為受不了男人一次次地摔門而去，提出要分手。

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女生：「你每次都在我快要贏了的時候，摔門而去，這日子過不下去了。」

男生：「我摔門而去可是為了你好。」

女生：「……」

男生：「我之所以摔門而去，是因為我覺得你再罵我我就要發飆了，所以跑出去冷靜一下。」

確實，這位男生的做法是科學的。

處理憤怒的最好方法就是在進入暴怒狀態之前，趕快冷靜下來。

而冷靜下來的最有效的方法就是獨處，比如去散散步，或者跑跑步。

那麼，憤怒是怎麼回事呢？

科學家指出，憤怒是一種情緒失控，這種「神經接管」的現象發生在邊緣腦的神經中樞杏仁核。

憤怒的起因通常是感到有危險，包括人身威脅，以及尊重或尊嚴受到的象徵性威脅。

個人對所感受到的危險的直覺觸發了杏仁核，杏仁核激發了大腦的應激反應，神經從大腦迅速傳遞到位於腎臟上方的腎上腺，促使其分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使能量得到爆發性的迅速提升，足夠開始一場「戰鬥」。腎上腺素的能量提升可以持續數分鐘。

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吵架之後，一個人出去走走，腎上腺素逐漸消失，生理水準恢復正常，就冷靜下來了，憤怒也就自然而然地消失了。

所以，當你們在吵架的時候，如果對方摔門而去，他不是不愛你了。

恰恰相反，他正因為在意你，所以才一個人跑出去冷靜了，要不然，他回來的時候手裡怎麼提著西瓜和小龍蝦，還不介意跪個搓衣板呢！

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