日本上班族在發達經濟體中睡眠最少，企業鼓勵員工每天打盹半小時

睡午覺，對老年人來說是養生法寶，對很多上班族來說卻是一種奢侈。英國《每日郵報》曾刊文指出，每天中午打個盹，是給健康充電的最好辦法。事實上，中國人自古講究睡「子午覺」，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了

在大多數國家，在工作中睡覺不僅令人尷尬，甚至可能會使一個人失業。但在日本，在辦公室睡覺是很常見的，並且在社會上被接受。事實上，它通常被視為勤奮的標誌。日本人是如此理解上班睡覺的行為：只有一個醉心於工作

俗話說：「春困夏乏，秋打盹」，春夏之交，越來越多的人開始犯困，愛打盹。但是很多人打盹的原因則是——失眠。明明白天工作已經累癱了，晚上躺在床上還是翻來覆去睡不著！再加上氣象越來越熱，晚上一直開著空調和風

上班族工作了一天，身體就會感到很疲勞，但有的由於工作壓的原因而導致晚睡，那麼你知道上班族每天幾點睡做好嗎? 一、上班族每天幾點睡最好 成年人10點左右入睡比較有利。目前男性在夜間的平均睡眠時間為7.5

你身邊有沒有人可以秒睡？播放GIF 辦公室有沒有人一上班就打盹？ 真不知道他們是晚上熬夜太多還是天生嗜睡..炎炎夏季，悶熱的氣象的確讓人睏倦疲乏、頭昏欲睡。 其實，氣溫升高，會使人體毛孔、汗腺、血管舒

俗話說：「春困夏乏，秋打盹」，春夏之交，越來越多的人開始犯困，愛打盹。但是很多人打盹的原因則是——失眠。明明白天工作已經累癱了，晚上躺在床上還是翻來覆去睡不著！再加上氣象越來越熱，晚上一直開著空調和風

俗話說：「春困夏乏，秋打盹」，春夏之交，越來越多的人開始犯困，愛打盹。但是很多人打盹的原因則是——失眠。明明白天工作已經累癱了，晚上躺在床上還是翻來覆去睡不著！再加上氣象越來越熱，晚上一直開著空調和風

大多數上班族白天工作忙，累到爆，但是一到晚上就翻來覆去，怎麼都睡不著！長期睡不好，整個人昏昏沉沉，什麼事都做不好，上班沒精神，晚上精神足，感覺生活都要亂套了。播放GIF 這已經不是簡單的睡不好了，而是

熬夜危害大，如何提升睡眠品質，最簡單的幾個方法1.打盹中午的時候人的體溫會有一個下降的階段，這個反應會讓而發困，因此，很多的人都會選擇午休。一個短暫的午睡會讓你的工作效率提高。打盹最最正確方法就是把時

隨著我國經濟的快速發展，加班成了一種常見的現象，而熬夜的人也不斷增加。對於大學生來說，12點之前睡覺幾乎很少見，上班族更是不斷加班，熬夜變成家常便飯，但是熬夜的危害大家都清楚嗎？ 睡眠是至關重要的，成