即使是現在的醫學條件已經非常的發達了，生孩子對於女人來說依然是生命中的一道坎兒。這其中的酸甜苦辣是作為男人的老公不可能體會得到的。孕媽們耗盡全身力氣承受十級疼痛，走了一遭鬼門關把寶寶生下，以為可以放鬆了？然而還有一關需要媽媽們謹慎闖，那就是坐月子。產婦產後護理是很重要的，錯誤的「坐月子」方式會給產婦留下更加嚴重的病根。稍不留神，在月子期間就會留下病根，一輩子都好不了。健康合理的飲食結構和充足的睡眠，更利於產婦恢復。哪怕是日子不好過，也不能受這個罪，尤其是以下幾件事兒
一，飲食不可極端寡淡或油膩
「月子餐」其實不需要過分的「寡、淡」，適當的加一些調味料，更有利於增加產婦食慾。過分油膩的湯水，並不會更好的促進乳汁及產婦身體恢復，反而容易導致乳腺堵塞以及產婦體重增加，出現一些產後併發症。產婦應該多餐少食，乾稀搭配，葷素搭配，適當添加調味料，多吃一些健脾胃、促消化的食物，對於產婦的恢復和乳汁的分泌更好，膳食結構和營養補充也更科學。
二，月子期間探望人莫要過多
都知道生孩子像是在鬼門關走了一遭，不管是順產還是剖腹產，生完孩子後，產婦身體都很虛弱，尤其是前幾天，還會不斷排出體內惡露，還要給孩子餵奶，身體虛弱，精神狀態也不好，需要休息，補充營養。如果這個時間去看產婦和新生兒，那麼產婦不得不打起精神來面對客人，陪客人聊天、說話，不利於休息和恢復。另外剛出生的寶寶抵抗力、免疫力都比較差，月子期間如果有親朋好友陸陸續續來探望，不僅寶媽得不到休息，新生兒也是一樣，容易感染細菌，新生兒一天需要16或17個小時的睡眠，不斷有人來探望，那麼孩子也睡不好。
三，不要過度疲勞
女人坐月子就是為了恢復生產虧損的身體，所以這個養身體是很重要，嬌氣一些完全沒問題，最好是有老公或者是婆婆媽媽照顧孩子，如果是自己拖著虛弱的身體照顧孩子，結果身體沒養好落下病根，孩子也沒有照顧好，想想就很委屈很窩囊了。
四，忌久坐久躺
傳統坐月子，都覺得產婦要多休息，能躺著就不坐著，能坐著不站著，然而，這樣反而會害了產婦的身體！產後血液本來就出於高凝狀態，如果缺乏活動，肌肉收縮減少，就會使靜脈血流速度減緩，容易引發下肢靜脈栓塞。所以產後第二天，你就得趕緊下床走走！
但是要避免經常彎腰和下蹲。無論是孕期和產後，這兩個動作都是大忌。這個時期，新媽媽骨盆韌帶比較鬆弛，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮尚未完全複位，經常彎腰和下蹲易引起腰痛。
五，不可過捂
在分娩之後的保暖很重要，不論是什麼季節，都不可貪涼，受到風寒的影響，很容易對以後的身體生活造成一些影響。但要注意不能「捂」得過於厲害，氣象越來越熱了，很多產婦會因為溫度過高，心情煩躁。
或者聽老人們的老舊育兒觀念，穿的很多，捂得很嚴實。體內熱量無法排出，大人小孩都容易起痱子，還容易引起「產褥熱」，而且產婦中暑是非常不利於產後恢復的。所以，營造一個乾淨、溫馨的室內環境，勤通風、注意溫度、濕度變化，保持一個愉悅的心情，會讓產婦整個月子期間都會更快度過。
六，月子坐足42天
坐月子其實就是讓孕媽在生下寶寶之後恢復身體的一段時間。生完孩子寶媽基本上都是氣血大傷，這個時候坐月子還是很有必要的。很多人尤其是很多老人以為就是坐一個月。其實不然，關於坐月子最佳的時間應該是在42天，也就是一個半月。只有坐夠42天，寶媽的身體狀態才有可能調至最佳，身體的諸多器官才會得到復原。
很多人都以為，哪用坐那麼久啊，浪費時間。甚至有的寶媽都會認為沒必要，認為還得抓緊時間趕著上班呢。從科學的角度來說，寶媽的子宮只有經過6星期的時間，才有可能恢復到未懷孕前一般的大小狀態，另外，產後孕媽腹壁的恢復時間也在6-8個星期左右。如果說在此期間孕媽就結束坐月子，很有可能就會造成子宮的下垂。另外如果寶媽是剖腹產，往往需要更久的時間來恢復。
八，不要陷入低落情緒出不來
產後產婦很容易敏感、易怒，動不動就陷入莫名其妙的悲傷情緒中，這是正常現象。但寶媽要記住，只有保持愉快的情緒才是年輕的秘訣，如果不懂得調節情緒，整天愁眉苦臉的，看起來自然臉色黯淡無光，而且極易引起產後抑鬱，如果這樣就麻煩了。
九，記得收肚
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
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