長期喝純凈水不好？有水垢的水不能喝？關於喝水的兩大真相

有傳言說，常喝有水垢的水容易得腎結石。

聽了這種說法，很多人喝白開水時都小心翼翼，生怕把杯底的水垢喝進去。

有些朋友更直接，不燒水喝了，開始喝純凈水。

但是，隨後又聽說——

長期喝純凈水，容易缺乏礦物質？

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

水的成分很簡單，但喝水這件事，怎麼搞得這麼複雜？

今天，就請營養學專家為大家講一講，有關喝水的兩大真相。

常喝有水垢的水

會得腎結石嗎？

並不會。

自來水燒開後有水垢，是因為水質太硬了。

水質硬，指的是水中的鈣離子和鎂離子含量較高。

水垢多的水，很多人覺得口感不好。

但喝這種水導致腎結石，完全是個謠言。

目前沒有有效證據能證明水垢會導致腎結石或其他健康問題。

歐洲的泌尿系統結石發病情況調查顯示：

水質較硬（含鈣量高）的英國和水質較軟的荷蘭兩國居民，泌尿系統結石發病率沒有明顯區別。

如果你擔心得結石病，反倒是應該注意下，自己每天的飲水量夠不夠。

因為喝水太少的話，尿液會呈現過飽和狀態。這才是容易引起尿路系統結石形成的情況。

我們再來說說純凈水：

長期喝純凈水

會缺乏礦物質嗎？

也不會。

人體獲取礦物質和微量元素的主要途徑是吃東西，而不是喝水。

蔬菜水果肉蛋奶裡的礦物質和微量元素，比水裡高太多了。

對於健康人群來說，長期喝純凈水，對身體沒什麼影響。

如果覺得硬水不好喝，喜歡喝純凈水，那就放心喝。

也不用因為擔心礦物質攝入不夠，就特意去喝礦泉水。

拿補鈣為例。

健康成年人每天的鈣推薦攝入量為 800 mg ，而市面上常見的礦泉水中，鈣含量通常只有 4～10 mg/L。

如果要靠喝水補鈣，人每天得喝下 80～200 L 水。

差不多就是下圖這樣的 4 到 10 桶吧。

擔心鈣攝入不夠，不如每天多喝幾口牛奶。

所以，水到底怎麼喝才對？

說了這麼多，水到底怎麼喝才對？

其實，水只要安全衛生，那就都可以放心喝。

家裡的自來水，燒開晾涼後喝，是沒問題的。

覺得喝瓶裝水方便，那麼買純凈水、礦泉水來喝，也沒問題。

但是需要重點提醒一下習慣於購買大瓶瓶裝水的獨居人士：

瓶裝水開封後，需要儘快喝完。

哪怕是放在冰箱裡，也盡量不要超過 24 小時。

圖片來源：站酷海洛

就是這種 1.5 L 的瓶裝水

如果對水的口感有更高要求，又覺得一箱箱買瓶裝水太麻煩，那麼也可以選擇使用凈水設備。

家用凈水設備發展到今天，技術已經相當成熟。

不知道哪種凈水器適合自己時，可以著重考察下各款設備所使用的過濾技術。

凈水過濾技術之間

都有什麼區別？

市面上常見的水過濾技術主要有微濾、超濾和反滲透三種。

這三種過濾技術就象篩孔從大到小的篩子，過濾能力依次增強。

微濾的優點是成本低，過濾膜的使用壽命長；缺點是過濾精度有限，濾過的水不能直接喝。

超濾勝在過濾速度快、不需要通電、維護成本低，但過濾後的水不是純水。

反滲透技術比較麻煩。過濾過程需要加壓加電，過濾速度有限，還會產生一定量的廢水。

但是，這種技術幾乎可以過濾掉水裡的一切雜質。過濾後的水是可以直接喝的。

如果想給家裡的洗澡洗菜水都過濾一遍，用反滲透實在太奢侈了。但如果只是過濾飲用水，那它就是個非常合適的選擇。

綜合來看，對於不想麻煩，又對飲水「品質」有要求的人來說，買台反滲透凈水器，是一個相當簡單粗暴的解決方案。

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今天為大家帶來的碧雲泉 G3 凈水器，就是一款簡單粗暴的反滲透凈水設備。有了這款凈水器，幾乎就等同於擁有了一個可以隨時隨地接出純凈水的飲水機。

圖片來源：品牌提供

創新免安裝設計

不受水源束縛，放哪都能用

碧雲泉 G3 凈水器採用水箱供水，水箱可以拆下來。把它拿到手後，往水箱裡接點自來水，插上電就能用。不用改水管，也不用特意安置在離水龍頭近的地方。

圖片來源：品牌提供

客廳、辦公室、書房，放哪都行，插電就能用。租來的房子，或者不方便安裝凈水器的商鋪、辦公室，有了它，也能輕鬆方便地喝上放心水。

GE 反滲透 RO膜

放心直飲，入口圓潤回甘

碧雲泉 G3 凈水器使用由 GE （通用電氣） 公司生產的反滲透 RO 膜。濾膜是凈水器的核心。GE 的濾膜，用著放心。

圖片來源：品牌提供

除了反滲透過濾外，碧雲泉 G3 凈水器內還設有熔噴複合聚丙烯和前後兩道椰殼活性炭過濾。四層過濾是純物理凈化，可以有效濾除掉水中的砷、鉻、鉛、氯化物、硝酸鹽等物質。

經過這款凈水器過濾的自來水，直接喝，沒問題。

7 檔調溫，3 秒速熱

輕鬆應對多種場景

圖片來源：品牌提供

碧雲泉 G3 凈水器，採用即熱技術， 7 檔出水溫度。想泡茶沖咖啡能直接出熱水，想馬上喝一口也能出溫水。像沖奶粉常用的 45 °C 溫水，按下按鈕後 3 秒即熱。

用咖啡做個實驗，考驗下這款凈水器的凈化能力：

倒進一杯雙倍濃度的美式咖啡，水箱中剩下的半箱水都被染黑了。

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按下按鈕，直接就得到了一杯純水。

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圖片來源：實拍

幾乎沒有等待過程。還沒反應過來，純水就流到杯子裡了。真 · 簡單粗暴。

618 期間，這款凈水器的優惠同樣簡單又直接：

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本文經由 復旦大學營養學碩士 李靚莉 審核

— 參考文獻 —

[1]中國居民膳食指南2016.

[2]世界衛生組織.飲用水指南(第四版)

[3]補鈣、自來水礦物質含量高，會不會導致腎結石？https://dxy.com/column/8011