愛美之心，人皆有之，大家都想擁有烏黑髮亮的頭髮。
可隨著年齡的增加，白頭髮會越來越多，這屬於正常生理現象。
但生活中有些人還不到五十歲，頭上就有很多白頭髮了，這種現象就和我們身體的健康狀況有很大的關係。
引起白髮的原因
1、精神因素
精神高度緊張、焦慮、恐慌、憂愁、抑鬱、過度疲勞等都是造成白髮的原因。
現代醫學認為，不良的精神因素，會造成供應毛髮營養的血管發生痙攣、色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。
2、營養失調
如果食物裡缺乏銅、鈷、鐵、維生素B1/B2/B6、泛酸、葉酸等，均可引起頭髮變白。
此外，蛋白質類食物缺乏、嚴重營養不良等也可以讓頭髮早白。
吃甜食過多，會加速細胞的老化，使人體環境適應能力差，頭髮容易變黃變白。
3、疾病因素
甲狀腺功能亢進、腦垂體功能下降、肺結核、傷寒、重度貧血等，也會出現白髮。
這是因為疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長髮育，使它們失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。
4、遺傳因素
少年或中年白髮也有一定的先天因素，父母過早白髮，子女長白頭髮的年齡也會提早。
5、從中醫理論來說
白髮的病因有二大類，一類是由「虛」造成的， 腎藏精，其華在發，肝藏血，發為血之餘，精血不足，黑髮不生。
一類是由於體內的氣機紊亂、氣血運行失和，形成氣滯、血瘀、血熱、血燥等，導致血不能榮養毛髮而變白，以壓力較大的中青年人最為常見。
白髮變黑髮的方法
1、改善不良的生活習慣
平時要注意飲食均衡，少辛辣和甜的食物；注意控制自己的情緒，做到心平氣和、心情愉悅； 保證充足的睡眠； 多用木梳梳頭。
2、按摩頭部：
堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮，先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部，每次5至10分鐘，每日2次。
3、調整飲食
可以吃具有黑髮功效的食物，如核桃、黑芝麻、黑豆等有助減少白髮。蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
動物類常食烏雞、牛羊豬肝、甲魚、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
根據白髮的部位針對性治療
1、前額白髮常提示脾胃功能失調
額對應五臟六腑中的脾胃，前額白髮的人群，需要調理脾胃。
常用中藥：黨參、黃芪、山藥、白朮、蓮子、黃精、砂仁、大棗等。
保健穴位：足三裡、上巨虛、下巨虛、中脘。
2、兩鬢斑白提示肝火旺盛、肝血虧虛
兩鬢對應五臟六腑中的肝膽，兩鬢斑白的人一般肝火偏旺、脾氣暴躁、情緒容易波動或者愛生悶氣。
常用中藥：柴胡、白芍、枸杞、鬱金、菊花、桑葉、當歸、靈芝、川楝子等。
保健穴位：太沖、內庭、陽陵泉。
3、後腦杓白髮提示腎氣虧虛
後腦杓對應五臟六腑中的腎和膀胱，後腦杓白髮的人一般伴有疲勞、腰膝酸軟、關節酸痛，小便次數增多、性慾下降等。
常用中藥：熟地黃、製何首烏、山茱萸、補骨脂、杜仲、龜甲膠、鹿甲膠、巴戟天、狗脊等。
保健穴位： 湧泉、太溪、關元、腎俞。
（編輯Anne。圖片來源網路，僅供參考）
湖南醫聊特約作者： 益陽市中心醫院 陳艷
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