噩夢、夢遊、說夢話都是怎回事？專家為你科學解夢

你知道嗎？人在睡覺的時候，其實是可以做很多事情的。

比如：做夢、打呼嚕、磨牙、說夢話以及夢遊......

尤其是在集體宿舍，睡覺現場堪稱「大片」現場，熱鬧得很！

磨牙聲、打呼聲、夢話聲，聲聲入耳，時不時還有個夢遊的遊盪著……

那麼，睡覺時說夢話，夢遊以及做夢都是怎回事呢？

首先來說說做夢的事兒

幾乎90%的人睡覺時都做過夢，剩下10%沒做過的，可能只是忘記了。

夢裡的事情千奇百怪，無奇不有。

比如：

有人夢見自己懷孕，結果生了三包速食麵......

有人夢見自己在找廁所，結果終於找到廁所，爽了，醒了以後發現自己尿床了！

也有人在夢裡把不會做的數學題給解出來了！

那麼，人為什麼會做夢？

做夢只是一種正常的生理和心理現象。

人睡眠後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。

至於夢中奇怪的內容，則和個人的思維、情感、生活、工作、經歷分不開：它是人們一些日常生活瑣事的重複，或過去某些記憶的曲折反映。

構成夢境的一切素材，都可以在現實生活中找到它的影子。

另外，體內各器官的刺激和病理變化，也會引起夢中出現類似的情景，最常見的就是大小便急了，便會夢見到處找不到廁所。

做夢不可怕，怕的是噩夢。

夢見鬼怪撲在自己身上，夢見遇到生命危險，想掙扎，手腳卻無法動彈，想喊叫，卻發不出聲音。

為什麼會做噩夢呢？

夢魘的發生有內外兩種原因：

從內因來說，噩夢往往是對焦慮、恐懼、內疚、痛苦等負面情感的一種表達和釋放。

比如，夢見摔倒、溺水或被人追趕，自己卻只能站在原地，動也動不得，這是焦慮的表現，這個夢也使他釋放了一部分焦慮；

還有些人在生活中經歷了創傷性事件後，也會做噩夢，即創傷後夢魘。

從外因來說，做噩夢很可能與錯誤的睡眠習慣有關。

譬如睡覺時被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部。

因為人在睡眠時，心和肺的活動能力相對減弱。當嘴和鼻孔被被子擋住，或胸部受到壓迫時，會感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。

這種來自外部的刺激傳到大腦皮層，便能引起不正確的反應，產生恐怖的幻覺。

那為何噩夢中想掙扎、喊叫，卻動不了、喊不出聲？

那是因為，大腦指揮手腳肌肉運動、發聲的部分還處於抑製狀態。

所以，下次睡覺時不要將手臂放置在胸前了。

說夢話又是怎麼回事？

說夢話的原因在醫學上還不是很清楚，目前多認為，是一種功能性或情緒性的表現。

一般對睡眠質量及健康無明顯影響，所以也不用太擔心。

比說夢話可怕的是，有些人還夢遊……

夢遊就是一種睡眠障礙，在醫學上被稱為「睡行症」。

人入睡後，大腦並非完全處於抑製狀態，有些腦細胞尚呈活躍狀。

如果正好是運動區域的腦細胞活躍起來，就會夢遊。

夢遊時，人的意識水準比清醒時明顯降低，不過仍然對環境有比較簡單的反應。

6~12歲的兒童比較多見，15歲後就很少了，一般問題不大；

成人發生夢遊，則原因比較多，如：

1.遺傳：父母夢遊的人，比普通人夢遊的概率高出10倍。

2.睡眠狀況：睡眠不足、睡眠不規律、壓力大、經常醉酒。

3.服用某些藥物：如鎮靜催眠葯、神經興奮劑或抗組胺藥物等。

4.某些疾病影響：比如心律失常、哮喘發作、癲癇發作、心因性精神障礙等。

所以，經常夢遊的成年人，還是建議去醫院做相關檢查諮詢。

那麼，我們要不要把夢遊的人叫醒呢？

民間有一種說法：

突然把夢遊的人叫醒，被叫醒的人可能會變傻或者被嚇瘋！

除非是面臨危險，否則最好不要叫醒，這並不是因為叫醒後會變傻或被嚇瘋。

而是因為夢遊者是很難真正醒來的，一旦醒來了反而會覺得恐懼和迷茫。

也不要用力搖晃他，因為搖晃可能使夢遊者誤以為被攻擊，容易引起不自主的暴力性反抗。

最好的做法是：輕輕地拉著他的胳膊，小心翼翼地把他引回床上。

漫漫長夜，你又做過哪些奇怪的夢？聽過哪些奇葩的夢話？來評論區說說吧~

來源：微信公眾號「家庭醫生"